Красивый загар этим летом вам обеспечен. И сегодня мы не говорим о косметике. Летом наш рацион должен включать свежие овощи и фрукты. Именно они станут отличными помощниками на пути к ровному бронзовому загару.

Как получить красивый загар? Конечно, на помощь придут лучшие солнцезащитные средства , но не нужно забывать о продуктах, которые имеют много полезных свойств и способствуют равномерному загару. Некоторые продукты стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый оттенок кожи.

Мы составили список из пяти позиций, которые должны быть в вашем рационе. Готовьтесь, теперь фраза: «У тебя такой красивый загар, на море была?», будет звучать чаще.

1. Морковь

Чтобы получить ровный загар и нежный бронзовый оттенок выпивайте стакан морковного сока. В ней содержится большое количество бета-каротина, который защищает от свободных радикалов (способны разрушать клетки). Главное — знать меру, ведь в итоге ваша кожа может приобрести неприятный оранжевый цвет.

Обращайте внимание на цвет фруктов и овощей. Красные и оранжевые — лучшие друзья на летнее время!

2. Персики и абрикосы

Содержит фосфор, железо, биофлавоноиды и другие витамины. Для того, чтобы получить интенсивный загар, нужно съедать их 200 грамм в день.

3. Виноград

Это один из мощных антиоксидантов, который не только восстанавливает водный баланс, повышает иммунитет, но и убивает плохие клетки.

Лучше всего делать special week: неделю пить один сок сок, а следующую — другой.

4. Арбуз

Все знают, что арбуз очищает организм и очищает почки, но мало кто догадывается о том, о том, что съедая всего лишь около 300 грамм в день можно приобрести красивый оттенок кожи. Огромный плюс — защита от ультрафиолетового излучения ( SPF ).

5. Томат

Мы нашли продукт, который сможет заменить крем с низким содержанием SPF. Чуть меньше стакана томатного сока в день способствует появлению загара. Также этот овощ помогает защитить нашу кожу от вредного воздействия от солнечных лучей.

Все эти продукты очень полезны и благотворно влияют на наш организм. Кроме того, что они смогут укрепить иммунитет и защитить от излучений, овощи и фрукты помогут вашей коже приобрести красивый равномерный загар. Бронзатор больше не нужен!

Но, если все же, вы не видите своего лета без этого beauty-продукта, тогда вам будет интересно :  Теплое прикосновение: как правильно использовать бронзер .

Также читайте:  SPF: какие виды лучей самые опасные и нужно ли пользоваться защитой круглый год

Photo by  Anna Demianenko  on  Unsplash ,