Beauty-утро с Marietta, известной певицей и радиоведущей

Начинаем утро полезно, ведь на связи наша постоянная рубрика "Beauty-утро", где звезды делятся своими секретами и ритуалами.

Главная героиня сегодня — певица и радиоведущая Marietta. Берите идеи и полезные советы себе на заметку.

• С чего начинается ваше утро?

Мій ранок починається завжди з поцілунків та обіймів коханої людини, та моїх песиків, які облизують моє обличчя і кличуть на прогулянку (сміється). Далі я обов’язково іду вмиватися, чищу зуби ультразвуковою щіткою, що дуже важливо, тому що вона прекрасно вичищує і зберігає мої зуби білими і красивими.

• Без чего не обходится ваше утро?

Я роблю таку процедуру, яка називається "вакуум". Потрібно дуже сильно видихнути повітря та інтенсивно втягнути живіт, затримати дихання на певний час і так простояти декілька секунд,  від 20 до 30. Коли людина займається спортом, то не може як слід прокачати прес, оті внутрішні кубики, м'язи, що не достанеш. А ця процедура дістає всередині м'язи, ми їх можемо прокачати. Якщо "вакуум" робити від 4 до 8 разів на день, то у вас з’являться кубики і вам буде вдаватися набагато швидше худнути і знаходити в собі оцей прес. Таку вправу робить навіть Арнольд Шварценеггер і показує її в своєму Інстаграмі. Це дуже корисно і для загального здоров'я.  Є певні показання кому не можна робити "вакуум", але для більшості ця процедура буде дуже корисною.

• Как вы любите завтракать?

Ми з чоловіком зараз практикуємо правильне харчування і в планах продовжувати його і в подальшому. У мене на холодильнику прикріплений лист із зазначеними на кожен день грамами, — скільки і чого я маю з’їсти, о котрій годині. Це не дієта, все розписано по калоріям. На сніданок у нас буває вівсянка з фруктами і горіхами, або якась каша, чи сир. У мене триразове харчування, а у чоловіка ще плюс два перекуса, тому що чоловікам їсти потрібно більше.

• Каким напиткам отдаете предпочтение?

Я дуже багато п’ю води, це зараз мій найулюбленіший напій. З ним я не відчуваю голод, якщо я зголодніла. У мене підвищується метаболізм, що дуже класно для схуднення, для підтримання тіла в тонусі. Ще я дуже люблю чаї. Ввечері зелений чай може замінити воду, якщо пити небагато. Якщо ви п'єте каву або інші напої, ви маєте обов’язково випити ту саму кількість і води, бо вживання рідини, крім води, не рахується за вашу стандартну дозу на день.

• Есть ли у вас особые beauty-ритуалы?

Зараз я в процесі схуднення і тому у мене з'явилася нова процедура. Я роблю масаж сухою щіткою, антицелюлітною олією та різними маслами та лосьонами. Це обов'язково потрібно для тих, хто худне, тому що ваша шкіра не встигає підтягуватись, а якраз суха щітка з натуральною щетиною агави кактуса приведе ваше тіло в гарний стан. Такий масаж корисно робити і тим людям, які вже схудли, і підтримують своє тіло в тонусі.

• Поделитесь с нами своими любимыми косметическими продуктами? (ТОП-5)

1. Lysoderm ph 5.5 для рук і тіла (в холодну пору обов'язково, бо в мене тріскається шкіра на руках взимку)

2. Тонік bioderma sebium h2o.

3. Гель для вмивання bioderma Sebium gel Moussant.

4. Clean and clear лосьон для глибокого очищення обличчя.

5. La Roche-Posay Effaclar H

• Ваши секреты, как ежедневно поддерживать уход за лицом и телом.

Щоб підтримувати тіло у гарній формі, для мене дуже важливо правильно харчуватися, позитивно мислити, займатися спортом і приймати контрастний душ. Щодо обличчя, то зранку і ввечері це завжди очищення засобами для вмивання та спеціальними тоніками, обов’язково ретельне змивання косметики і авжеж здоровий сон, не менше 8 годин.

Вот такие секреты красоты и ухода у Marietta. А как за собой ухаживаете вы?

Фото: пресс-служба