Пока, щеки: 7 эффективных способов похудеть в лице

Похудеть в щеках? Легко! Правда, для этого придется изменить свой образ жизни и завести новые полезные привычки. Например, начать сбалансировано питаться, добавить в программу тренировок кардио или уменьшить количество коктейлей за вечер. Редакция Хочу нашла 7 способов похудеть в щеках и делится ими с вами.

Как уменьшить щеки?

Похудеть только в щеках, скорее всего, не получиться. Бонусом к полезным привычкам и уменьшенным щекам станет более здоровый организм и минус несколько килограммов на весах. С чего начать? Издание medicalnewstoday.com приводит такие способы:

Кардио

Потеря веса конечно же отразиться и на лице. А одно из лучших средств для борьбы с весом – это кардио. Так что стоит добавить в программу тренировок кардиоупражнения с низкой, средней или высокой интенсивностью. Тем более, исследования показывают, что тренировки низкой и высокой интенсивности оказывают одинаковое влияние на общую потерю жира, хотя последние могут сделать это за более короткий период времени.

Уменьшите количество алкоголя в своей жизни

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать обезвоживание, что, в свою очередь, заставляет организм удерживать воду. В некоторых случаях это может привести к задержке жидкости на лице.

Алкоголь также может способствовать увеличению веса, так как содержит пустые калории, которые не приносят никакой питательной пользы.

А вот количество воды – увеличьте

Потребление воды способствует липолизу, процессу, в ходе которого организм расщепляет жировые запасы на жирные кислоты, которые он может использовать в качестве энергии. Использование этих жировых запасов является ключом к похудению.

Спите побольше

Недостаток сна может привести к увеличению веса. Также он влияет на уровень гормонов, которые вызывают чувство голода и сытости.

Пересмотрите питание

Откажитесь от обработанных продуктов и рафинированных углеводов. Первые, как правило, содержат больше калорий, соли и сахара, чем цельные продукты. Вторые могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, что может спровоцировать человека на переедание.

Здоровая сбалансированная диета в сочетании с физическими упражнениями может помочь людям сбросить лишний жир на лице и теле.

Ограничьте количество соли

Соль заставляет организм удерживать воду. Задержка воды вызывает отеки в различных частях тела, включая лицо.

Делайте "зарядку" для лица

Упражнения улучшат внешний вид, т.е. визуально "подтянут" лицо, а бонусом станет борьба со старением. Например, согласно исследованию, выполнение упражнений для мышц лица два раза в день в течение 8 недель приносит видимый результат.

Ранее мы писали о том, как решить проблему расширенных пор. Спойлер: заставить их исчезнуть не получиться, но сделать менее видимыми – вполне.