В полноценном отдыхе и расслаблении мы нуждаемся практически каждый вечер - рабочие будни наполнены суетой, стрессами, которые сказываются как на эмоциональном состоянии, так и на внешнем виде. Частые походы в SPA-салоны, созданные для релаксации, по карману далеко не всем, а вот как обустроить настоящую SPA-зону у себя дома - вы узнаете из нашего материала. 

SPA-салон - это прежде всего место, предназначенное для восстановления сил в условиях полной расслабленности. А это значит, что нашу домашнюю SPA-территорию мы должны оформить в соответствии с этим негласным правилом и удовлетворить все 5 органов чувств: глаза (зрение), уши (звук), кожу (тактильные ощущения, прикосновения), язык (вкус), нос (обоняние). Все должно располагать к отдыху, избавлению от плохих мыслей - приглушенный свет, приятные ароматы, ненавязчивая музыка, спокойные цвета в интерьере, приятные текстуры средств и материалов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Рецепты красоты со всего мира

SPA-территорию разделим на две зоны - "водную" (SPA-терапия напрямую связана с водными процедурами) и зону отдыха. "Водную" зону логично обустроить в ванной комнате, зону отдыха - в спальне.

Антураж (зрение и тактильные ощущения)

Атмосфера SPA-зоны - обволакивающая, умиротворяющая. Цвета ( зрение ), которые стоит использовать в интерьере, – спокойные, разбавленные белым. Гамма – оттенки синего и коричневого, это цвета покоя и расслабленности. Необязательно, чтобы комнаты были тотально выкрашены в, например, бежевый или голубой: занавесьте окна шторами пастельных оттенков, а в ванной комнате или спальне используйте голубые валики под голову. Если в велнес-зоне есть деревянные предметы интерьера - чудесно.

SPA также базируется на тактильних ощущениях , поэтому в зоне релаксации все приятное на ощупь – мягкие полотенца и халаты из микрофибры или бамбука, пушистые коврики под ноги, гладкие массажные плитки или морские камушки.

Плей-лист  (звук)

Полностью расслабиться и перенестись в настоящий SPA-салон поможет правильная музыка. Она воздействует на тот отдел мозга, который отвечает за управление эмоциями. Так, спокойная, медленная музыка снижает пульс и нормализует кровяное давление, под нее можно медитировать.

Музыка, которую ставят в SPA-салонах:

- лаунж (только музыка, без слов)

- звуки природы (дождь, шум поря, пение пицц и т.п.)

- классическая музыка

- аюрведическая музыка

- мантры

10 лучших SPA-альбомов

1. Spirit of Yoga

2. Nada Himalaya

3. Wave Hands Like Clouds

4. Musical Massage

5. Ocean of Peace

6. Garden of Peace

7. Ayurveda Moving in Time

8. Tranquility

9. Letting The World Go By

10. Tantric Heart

Купить специализированные диски можно на spasounds.com.au, а послушать онлайн – прямо здесь:  Онлайн радио Spa музыка

Свет и ароматы (зрение и обоняние)

И в ванной, где будет происходить основная часть процедур, и в комнате отдыха не используйте электрический свет. Он должен быть мягким, приглушенным. Для этого сгодятся аромасвечи и аромалампы (в «водной» зоне можно использовать плавающие свечи).

Классификация запахов

Расслабляющие: иланг-иланг, сандал, базилик, лаванда, ромашка, роза, мимоза, ваниль, мелисса, мята, ваниль.

Успокаивающие: жасмин, ромашка, мелисса, ваниль, полынь лимонная.

Гармонизирующие: жасмин, майоран, мандарин, мимоза, апельсин, роза и сандал.

Антистерсс: бергамот, жасмин, кориандр, лаванда, мимоза, пачули.

SPA-косметика (тактильные ощущения и оздоровление)

Вот мы и перешли к самому важному пункту. SPA-косметика - неизменный атрибут любой велнес-процедуры. Она изготавливается исключительно из натуральных компонентов - это лечебные грязи, термальная или минеральная вода, морская соль и водоросли, целебные растения, эфирные масла. Давайте разберемся, какая косметика нужна для различных SPA-процедур:

- обертывния (кремы, маски, гели, "бани" с минеральными грязями, морской солью, эфирными маслами, медом, водорослями - для похудения, придания коже упругости, антицеллюлитные; также это могут быть целебная грязь в чистом виде и сухие измельченные морские водоросли);

- массаж (массажные масла и массажные плитки с эфирными маслами);

- солевые ванны (натуральная морская соль и ароматизированная морская соль);

- аромаванны (ароматизированная морская соль, эфирные масла, гели и пенки с натуральными компонентами);

- пилинги (натуральные скрабы в виде крема, геля или мыла с измельченным кофе, косточками фруктов, ореховой скорлупой, натуральной морской солью и сахаром);

- маски (экстракты растений, фруктовые кислоты, глины, водоросли, термальные и минеральные воды и проч.);

- SPA-уход за волосами (маски, масла, витаминные комплексы для волос, которые нужно некоторое время подержать на волосах и смыть).

Самые известные марки SPA-косметики : Sea of Spa, Glossary (ORGANIC Beauty & Spa), Bath & Body Works, H.AirSpa, SPA Abyss.

Напитки (вкус)

Для полного расслабления, очищения и тонизирования организма рекомендуются сопровождать велнес-процедуры потреблением полезных для здоровья напитков. Например, после массажа из организма выходит большое количество продуктов распада, которые транспортируются посредством жидкости. Значит, после сеанса пейте много чистой воды или травяные чаи.

За час-два  до обертываний нельзя есть, поэтому утолить легкий голод после процедуры можно фруктовыми или овощными смузи и витаминными фрешами.

Во время принятия солевой ванны для похудения рекомендуется пить чуть теплый зеленый чай - он очень тонизирует и помогает выводиться из организма токсичным шлакам.

Автор: Анна Петровская