Твоя кожа весной. Лови лучи солнечного света

Весной, когда все, казалось бы, должно расцветать и пробуждаться к жизни, многие люди испытывают вовсе не подъем, а самый настоящий упадок сил. Авитаминоз. Небо еще часто затянуто облаками, солнце выглядывает редко, а с собой постоянно приходится носить зонт, чтобы прикрыть голову от дождей.

Нельзя недооценивать дефицит ультрафиолета, который поражает нас весной, накапливаясь после долгого осенне-зимнего периода. Именно он становится причиной апатичного состояния и повышенной усталости, так как вырабатывается меньше витамина Д, нарушается фосфорно-кальциевый обмен, повышается чувствительность к колебаниям погоды и ослабляется сопротивляемость организма.
В целом же панацеи от весенних бед нет, есть только несколько способов подстраховаться от депрессии и инфекций. Общий принцип борьбы с весенней усталостью прост: умеренное питание (не перегружайте себя тяжелой белковой пищей), прогулки на свежем воздухе, своевременный и достаточный отдых и дополнительный прием витаминов.
Уход за кожей весной и летом
Внешняя усталость кожи - это непосредственное проявление внутреннего состояния организма. Недостаток витаминов, увлажнения и общая усталость приводят к тому, что наша кожа, как на лице, так и на теле становится менее упругой, лишенной внутреннего сияния и здорового цвета. Виной тому также ухудшающееся кровообращение. Нужен комплексный подход к восстановлению кожи, который включал бы в себя целый ряд процедур: это и очищение, и увлажнение, и различные маски, с учетом особенностей переходного зимне-весеннего периода. Косметологи уже давно пришли к выводу, что после зимы кожа испытывает настоящий стресс. И все это оттого, что она устала и требует витаминов.

При чувствительной и сухой коже нужно сразу переключиться на щадящий режим. Умывание водой временно заменить очисткой отваром ромашки либо ромашки с липовым цветом. Необходимо применять защитные кремы и пудрить лицо. Раздраженные участки кожи можно слегка смазывать утром и вечером гидрокортизоновой мазью.
При вечернем уходе обязательно сделайте массаж кожи лица, предварительно смазав питательным кремом. Это оживит его цвет, вернет румянец, повысит тонус, придаст коже сияющий вид.
Для ежедневных процедур подойдут свежие соки - томатный, огуречный, виноградный, арбузный и т.д. Маски из фруктов и овощей обладают освежающим действием и очищают кожу от загрязнения. Сухая кожа хорошо воспримет маски из абрикосов, винограда, дыни, сливы, морковного сока, бананов и т.д. Для раздраженной кожи или с расширенными капиллярами приготовьте маску из сока петрушки или отвар ее мелко нарезанных листьев и корня. Для любого типа кожи можно использовать сок томата, огурца, клубники, арбуза, апельсина.
Хороши и маски на травах. Ромашка, например, способна смягчить кожу и снять раздражение. Для приготовления маски вам понадобится 2 ст. ложки ромашки. Залейте ее 200 мл крутого кипятка, накройте и дайте настояться 15 минут. Затем теплым настоем ромашки пропитайте слой ваты и наложите на лицо на 25 минут. Если кожа сухая и чувствительная, добавьте в настой несколько капель растительного масла. Поверх маски положите еще слой ваты. После маски смажьте кожу питательным кремом.
Очень полезна маска из одуванчика: измельчите наземную часть одуванчика (1 ст. ложку), залейте теплым молоком (2 ст. ложки), дайте настояться 10 минут и добавьте один яичный желток. Нанесите на кожу на 20 минут. Эта маска хорошо подпитает кожу лица и насытит ее нужными витаминами.

Серьезный выбор
Подойдите к выбору солярия ответственно. Во-первых, там должно быть не просто чисто, а стерильно. Убедись в том, что "пляжное место" обрабатывается (дезинфицируется) по всем правилам гигиены. Для этого в комнате с солярием обычно вывешивают табличку, которую заполняет персонал, обслуживающий твою капсулу. Кстати, там же рядом должна висеть информация о последнем техосмотре солярия.
За несколько часов до принятия солнечных ванн удали с кожи все косметические средства. И тем более не применяй в солярии неспециализированные кремы для загара. А еще лучше – если ты воздержишься и от их употребления. Правильный подбор лампы и длительности пребывания в солярии – и ты не только избежишь ожога, но и получишь красивый, ровный загар.
Загар загару рознь
Но все ближе лето, которое в этом году обещает быть аномально теплым, поэтому самое время поговорить о прямых солнечных лучах.
Большинство женщин стремятся, чтобы лицо весной и летом было покрыто густым загаром. Однако нужно помнить, о некоторых правилах его получения и сохранения.
Весной и летом во время пребывания на свежем воздухе, даже в тени, кожа лица получает достаточное количество ультрафиолетовых лучей. Загорая, не стоит поворачиваться к солнцу прямо лицом. Нужно загорать только в профиль, чередуя одну сторону лица с другой, чтобы нос и лоб не обгорели и загар был ровным как в области скул и висков, так и шеи.
Недопустимо применять для загара гидратирующий или витаминизированный крем, тем более крем, содержащий гормоны. Они также способствуют развитию дерматита или ожога и вызывают потливость кожи.

Не стоит втирать в кожу перед загаром сразу слишком большое количество масла или крема, так как под влиянием солнечных лучей может появиться жжение и краснота лица.
После пребывания на солнце крем или масло нужно тут же снять.
При гнойничках, угрях и жирной коже нужно загорать очень осторожно - лучше не ежедневно, а через день, начиная с 2-3 минут и постепенно увеличивая время пребывания на солнце/до четверти часа. Затем продолжительность сеансов постепенно уменьшается (12, 10, 7 минут и т.д.). Лицо при этом нужно поворачивать к солнцу то одной, то другой стороной.
Совет: Можно выглядеть загорелым, не подвергая себя обильным солнечным ваннам. Достаточно утром протирать кожу лица один день морковным соком, другой день - чаем.
Почему солнце вредно?
Если кожа подвергается достаточно длительному воздействию солнца, ее естественной защиты от ультрафиолета становится недостаточно. В-лучи начинают проникать в глубь кожи, повреждая стенки клеток и вызывая солнечные ожоги.
Кроме того, все солнечные лучи вызывают образование в коже свободных радикалов - эти агрессивные отрицательно заряженные частицы разрушают клетки кожи, что приводит к ее старению.
Осторожно, веснушки!
Чтобы избежать появления веснушек и пигментных пятен, регулярно утром и вечером протирайте лицо кубиком льда с настоем петрушки. Для этого 1 пучок зелени заливается 250 г кипятка, настаивается, процеживается и разливается в формочки.
Вместо кубиков с петрушкой можно протирать лицо ломтиком лимона.
Перед выходом на улицу вместо крема под макияж можно накладывать на лицо цинковую мазь (но только очень тонким слоем).

Ну а если веснушки и пигментные пятна уже появились, можно применить специальную отбеливающую маску, которая подойдет для любого типа кожи. Для этого 15-20 г дрожжей размешивают с 1-1,5 чайной ложкой лимонного сока (можно использовать сок грейпфрута или красной смородины). Посуда с этой смесью на 2-3 минуты ставится в горячую воду. Наносить маску можно на 15 - 20 минут и смывать ее раствором чая.
Солнечный витамин
Чтобы кальций и фосфор усваивались из пищи организмом, необходим "солнечный" витамин D. Витамин D образуется в клетках кожи животных и человека из холестериноподобного вещества под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Молекулы витамина D, созданного лучами весеннего солнца, особенно активны. Богаты витамином D и продукты: рыбий жир; жирные сорта рыбы - сельдь, лосось, макрель, мойва, палтус; печень животных, желтки яиц, кефир, сливочное масло.
Так что идите навстречу весеннему солнцу в буквальном смысле слова. Гуляйте, загорайте, ловите драгоценные лучи весеннего солнца!

Автор: Валентина Сыренкова

Источник: hochu.ua