Каждая девушка хочет быть неотразимой, вызывать восхищенные взгляды прохожих и пользоваться успехом у противоположного пола. С этой целью мы тратим часы перед зеркалом, а также в магазинах в поисках подходящих нарядов, читаем журналы о красоте и моде. Но эти вещи не являются определяющими для нашей красоты, гораздо более важно то, какой образ жизни мы ведем, а также наше здоровье и поведение. И здесь каждая в силах хоть что-то, но изменить к лучшему.

Существует несколько привычек, которые вредят красоте и привлекательности. Речь не о курении и алкоголе, а о слабостях, которыми может страдать каждая взрослая барышня. Итак, что же вредит внешнему виду современной девушки?

Отсутствие полноценного сна. Ты просыпаешься в шесть или семь утра, чтобы к девяти быть на работе, а вечером тебя ждет работа по дому, даже если ты живешь одна. Тебе хочется расслабиться перед телевизором или посидеть в Интернете, или просто пообщаться с близкими, которых ты видишь только вечерами и по выходным.

Загрузив себя информацией, в итоге ложишься ближе к двум часам ночи, а наутро с трудом отрываешь себя от кровати и с гудящей головой идешь в ванную. Потом весь день тебя преследуют усталость и заторможенность.
А между тем хроническое недосыпание очень вредно. Человеческий организм имеет свой биологический ритм, рассчитанный на 24 часа, и если вы засыпаете и просыпаетесь постоянно в разное время, происходит серьезный разлад, и организм не может определиться, когда активизироваться, а когда дать себе отдохнуть. Также из-за привычки спать 5-6 часов в сутки повышается вероятность ожирения и диабета, может ухудшиться память, снижается сопротивляемость организма.
Именно недосыпание провоцирует преждевременное старение, поскольку организм не успевает полноценно отдохнуть. Человека, который мало спит, легко опознать по синякам под глазами, сероватой коже и медлительности в движениях из-за постоянной сонливости. Поэтому, чтобы хорошо и «живо» выглядеть, спи от семи часов в сутки. Для этого осваивай систему флайледи, экономнее организуй свое время и не засиживайся допоздна за бессмысленными занятиями.
Многочасовое сидение перед экраном компьютера. Если ты проводишь у компьютера не только рабочие, но и свободные часы, то наверняка знаешь фразу: «Выпрями спину и убери левую руку от лица».

Прежде всего, компьютер вреден для осанки. Как бы ты ни старалась, сложно полдня сидеть в одной позе, ни разу не сгорбившись. Малоподвижный образ жизни сам по себе не очень полезен, ведь гиподинамия медленно, но уверенно вредит всему организму; впрочем, первым страдает цвет лица.
Вспомним, один из секретов хорошего внешнего вида Джейн Фонды – регулярные занятия спортом. Физические упражнения будят обмен веществ, буквально вынуждая клетки работать. Конечно, жизнь работника офиса – не прогулки по свежему воздуху, но главное – устраивать себе перерывы и делать больше телодвижений. А вечером, придя домой, не садись надолго у экрана, ведь есть много других интересных занятий. Если ты не слишком устала, можно даже сделать зарядку: от времени выполнения упражнений их эффективность не меняется.
Сутулость. Иногда школьная привычка отличников сохраняется в старшем возрасте, и фигура взрослой девушки становится похожа на вопросительный знак. Постоянная сутулость приводит к сколиозу и другим заболеваниям позвоночника, а здоровый позвоночник, как известно, залог здоровья всего организма. Кроме того, при сгорбленной спине в неправильном положении находятся внутренние органы, в частности легкие, которые не могут полностью насыщать кровь кислородом.

Сутулый человек обычно выглядит закрытым и скованным. Опущенная голова и поднятые плечи – поза, выдающая неуверенность в себе. Напротив, расправленные плечи, гордо поднятая голова и открытый взгляд излучают открытость и уверенность. Красивая осанка делает фигуру девушки стройнее, рост – выше, привлекает внимание к груди и другим не менее соблазнительным частям тела.
Лучший способ бороться с сутулостью – постоянный самоконтроль, то есть ты должна «держать спину», где бы ни находилась. Помочь могут специальные упражнения для укрепления мышечного корсета. Самое простое упражнение для красивой осанки заключается в том, чтобы 15 минут постоять у двери или ровной стены без плинтусов, так, чтобы касаться стены пятками, икрами, ягодицами, плечами и затылком, а потом пытаться повторять это положение при ходьбе.
Привычка касаться лица руками и выдавливать прыщи. Чтобы уберечь себя от любых инфекций, врачи рекомендуют чаще мыть руки с мылом. Именно руками мы трогаем дверные ручки, поручни в транспорте, деньги. С рук чаще, чем с чего-либо другого, на лицо попадают микробы. Кроме того, кожа на лице и, особенно, возле глаз нежная, легко теряет тонус и растягивается.

Выдавливание прыщей провоцирует появление новых воспалений не меньше, чем косметика на лице в ночное время. Избавляясь от ненавистных черных точек, легко повредить соседние поры на коже или просто занести инфекцию. Если не можешь прекратить давить прыщи и по каким-то причинам не ходишь на профессиональную чистку к косметологу, перед процедурой распарь лицо, дабы не травмировать кожу, удаляй только созревшие прыщи и исключительно чистыми руками, после процедуры протирай кожу перекисью водорода либо спиртовой настойкой.
Отсутствие улыбки на лице. Очень много красивых девушек не пользуется мужским вниманием из-за выражения лица «Не подходи, опасно!». Не только мужчин, но вообще всех людей привлекают приветливые, счастливые, успешные люди, дарящие окружающим позитив.

Кто же подойдет к девушке, у которой прямо на лице написано, что у нее проблемы? Каждый мужчина мечтает видеть рядом с собой супердевушку, веселую, добрую, умную, раскованную, но никак не печальную или злую. Возможно, именно проблемным или напыщенным видом девушка отпугивает от себя потенциальных кавалеров.
Откуда взять улыбку, если на душе грустно? Для начала можно натянуть ее искусственно. Как утверждают психологи, не только внутреннее состояние влияет на поведение, но и внешние действия и даже такая мелочь, как улыбка, обязательно поднимет настроение. Дари людям радость, будь открытой для общения, и к тебе обязательно потянутся.

Автор: Юлия Солнцева

Источник: hochu.ua