Войти
ХочУ
  • Любимая певица Украины: голосование Любимая певица Украины: голосование
  • Свадьба, как в кино Свадьба, как в кино
  • Евровидение-2019 Евровидение-2019
  • ЭКСКЛЮЗИВ С MARUV ЭКСКЛЮЗИВ С MARUV
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • Эксклюзив с Григорием Решетником Эксклюзив с Григорием Решетником
  • Диета от прыщей: продукты, которые избавят от акне и угрей

    15:35 0
    Диета от прыщей: продукты, которые избавят от акне и угрей

    Прыщи, акне и другие кожные заболевания могут появиться в любом возрасте. Спровоцировать воспаления могут разные факторы. Один из которых — рацион питания. 

    Наш образ жизни полностью отображается на коже: рацион питания, косметические средства и ежедневные привычки. Первое, что нужно сделать — обратиться к специалисту, который сможет определить проблему и назначить комплексное лечение. 

    4,7 5 1

    Сегодня мы расскажем о том, какие продукты стоит добавить в свой рацион питания, чтобы избавиться от угрей и очистить кожу.   

    Продукты, которые провоцируют морщины и акне 

    Сахар — враг чистой кожи. Именно этот компонент провоцирует выработку кожного жира и может привести к возникновению акне. Кроме этого, сладкое (большое количество глюкозы) влияет на выработку коллагена (появляются морщины). Стоит исключить из своего рациона: сладости, сахар, газированные напитки, алкоголь, молочные продукты, жареные блюда, фаст-фуд и другие. 

    Правильное питание может избавить от множества проблем. Кожные заболевания  — не исключение. Добавьте в свой рацион продукты с необходимым количеством витаминов, жиров и кислот. Мы расскажем о некоторых из них!

    1. Авокадо 

    Авокадо — экзотический фрукт, который содержит: олеиновую кислоту, калий, кальций, фосфор, магний, витамины группы А, Е, С и В. Его компоненты помогают снять воспаления и очистить кожу. 

    2. Миндаль 

    Миндаль — кладезь витаминов (В2, В1, E и А), микро и макроэлементов. Антиоксиданты предотвращают появление акне и других кожных воспалений. 

    3. Спаржа 

    Минералы и витамины, которые есть в составе спаржи, улучшают обменные процессы и защищают организм от свободных радикалов. Один из элементов — цинк. Важный компонент, который избавит кожу от высыпаний. Именно его часто добавляют в косметические средства. 

    4. Брокколи 

    Этот продукт защищает кожу и выравнивает тон кожи (за счет антиоксидантов в составе). Приготовьте в духовке или отварите, ведь это вкусное блюдо в любом виде! 

    5. Инжир 

    Отличная альтернатива шоколаду. Инжир обладает противовоспалительными свойствами (магний в составе). Он снижает выработку кожного жира и уменьшает количество воспалений. 

    6. Тыквенные семечки

    Еще один источник цинка. Тыквенные семечки ускоряют регенерацию и повышают выработку коллагена. Противовоспалительный компонент поможет не только очистить кожу от прыщей, но и предотвратить рубцы после акне. 

    7. Зеленый чай 

    Антиоксидант, который поможет избавиться от токсинов и выровнять тон кожи. Этот компонент используют в косметических средствах для тонизации. 

    8. Рыба

    Употребляйте рыбу с Омега-3 жирными кислотами. Например, форель или семгу. Обладает противовоспалительным эффектом. Вкусно и очень полезно. Стоит добавить в свой рацион! 

    А что выбираете вы: фрукты или сладости? 

    Также вам будет интересно: Как быстро избавиться от прыщей: 5 эффективных домашних средств

    Background photo created by freepik - www.freepik.comBackground photo created by freepik - www.freepik.comFood photo created by freepik - www.freepik.comFood photo created by freepik - www.freepik.com

    Beauty-редактор: Дария Мищенко
    Beauty-редактор:

    © 2005-2019, HOCHU.UA