Как правильно очищать кожу перед тренировкой на открытом воздухе

Тренировки на свежем воздухе благотворно влияют не только на вашу физическую форму, но и красоту. Для того, чтобы усилить эффект, а не навредить — нужно знать некоторые секреты по уходу за кожей. Какие? Все подробности — в нашем материале!

Врач-дерматовенеролог и косметолог Юлия Борзых поделилась ценными рекомендациями с экспертным ресурсом Beauty HUB и рассказала, как ухаживать за кожей, если вы предпочитаете тренироваться на открытом воздухе.

Сезон отпусков в самом разгаре: девушки с рельефными телами формируют еще одну мотивацию — заняться своей фигурой. Благо, погода как раз идеально подходит для пробежек и тренировок на свежем воздухе.

Как правильно очищать кожу до тренировки

Перед тренировкой желательно очищать кожу средствами, которые не меняют pH. Очищающие гель или молочко важно использовать как до, так и после фитнеса. Не стоит наносить жирные кремы, так как во время занятий спортом — обильное потоотделение. Есть множество продуктов с легкой текстурой, которые можно наносить перед тренировкой.

Как защитить кожу лица и тела 

Во время подобных нагрузок кожа лица и тела обязательно должна быть защищена. Для этого следует выбирать формулы с полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е, С, бета-глюканами, маслом ши, алоэ вера, пассифлорой, экстрактом виноградных косточек.

После интенсивной нагрузки важно также использовать средства, которые не будут менять рН кожи.

Все эти ингредиенты в косметике препятствуют потере влаги, а также появлению раздражения. Если вы планируете тренироваться на улице, обязательно используйте кремы с SPF, даже если вышли на пробежку в пасмурный день.

Очищение кожи после тренировки

После интенсивной нагрузки важно также использовать средства, которые не будут менять рН кожи. Обратите внимание на экстракт ромашки и алоэ вера. Такие очищающие средства помогут справиться с покраснениями и раздражениями. Далее рекомендую наносить сыворотки с бета-глюканами, пептидами и витаминами.

О макияже сразу после тренировки

Случаются ситуации, когда сразу после тренировки просто необходимо нанести косметику. Однако важно подбирать такую, которая не содержит масел. Выбирайте легкие тональные основы с SPF и увлажняющими ингредиентами. Занимаетесь вы спортом, активничаете или же просто гуляете по улице — ваша кожа требует специального ухода. И именно в этом залог сияющего внешнего вида и молодости!

Больше подробностей ищи на Beauty Hub!

Также вам будет интересно:  Что мы делаем неправильно в уходе за волосами: интервью с экспертом

Photo by  Fezbot2000 on Unsplash, Photo by Camille / Kmile on Unsplas,  Photo by Fezbot2000 on Unsplash