Члены Ассоциации защиты волос (США) составили список тех продуктов питания, которые предотвращают облысение. По их данным, от выпадения волос после 40 лет страдают 85% мужчин и 40% женщин.
Специалисты отметили, что для красоты и здоровья шевелюры нужно потреблять белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты. Именно поэтому желательно ежедневно есть бобовые, орехи, семечки и жирную рыбу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как сделать волосы густыми?
Желательно также, чтобы организм не чувствовал недостаток цинка, для этого нужно включать в рацион мясо, морепродукты, семена тыквы и горький шоколад.
От алопеции спасет и потребление витаминов B7 и С, а они содержатся в яйцах, зелени и зеленых овощах, цитрусовых.
Источник: ХОЧУ
Материалы по теме:
- Секреты красоты волос от звезд
- Как предотвратить выпадение волос?
- Как отрастить длинные и крепкие волосы?
- Лучшие маски для укрепления волос
- Домашние маски для восстановления волос
- Выпадают волосы: как с этим бороться?
- Кератирование волос - необходимая весенняя процедура
- Реанимация волос: полный комплекс по уходу за локонами весной
- Живая косметика для волос
- Как отрастить длинные волосы
