Сауна - традиционная финская баня - известна практически во всем мире. Для финнов сауна - понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны. А сухой пар - это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприят-ный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар. Кроме того, за один раз приходится сжигать более двух десятков килограммов дров, а это удобно лишь там, где топливо, что называется, под боком. Электрические печи - современные аналоги дровяных каменок - также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями и позволяют установить постоянный температурный режим. Для подключения печи, которая располагается на полу или на стене сауны, используют медные провода с термостойкой изоляцией. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух поднимается от нагревательного элемента, отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни пе-риодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Как выбрать веник
Срезать ветки для веника нужно только в сухую погоду. Увлажненные росой и дождем листья портятся, темнеют, скручиваются при сушке. Во время парения та-кой веник почти мгновенно потеряет листья. Для банного веника годятся многие древесные породы. Нужно иметь в виду, что каждый веник имеет свой особый эффект, так как каждое растение, из которого он приготовлен, имеет свои, при-сущие только этому виду, эфирные масла и фитонциды. Главное - он должен быть легким и удобным (не больше 60 см и не меньше 40 см).

Березовый веник
Березовый веник издавна на Руси был в почете. Его популярность объясняется не только большим распространением березы в нашей стране, но и содержанием в ее почках и листьях веществ, обладающих противовоспалительным, ранозаживляю-щим, потогонным действиями, улучшающих обменные процессы в организме. В березовых листьях, почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, ви-тамин С, провитамин А. Установлено, что в березовом лесу воздух по чистоте и стерильности не уступает хирургической операционной. У березового веника есть особенность - он прилипает к телу. Поверхность у него пористая и шелковистая.
Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах, ускоряет заживление ран, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойникам, оказывает успо-каивающее действие, улучшает настроение. Особым достоинством березового ве-ника является то, что его ароматические вещества способствуют расширению ме-лких бронхов. Это улучшает вентиляцию легких, усиливает отхождение мокроты. Вот почему после такой бани очень легко дышится.
Заготовку веника выполняют в определенные сроки. Лучше всего это делать в конце июня - начале июля, когда листья еще молодые, а веточки мягкие, не огру-бевшие. В березняке выбирают низкорослую пушистую молодую березку, приги-бают ее стволом к земле и ножом срезают веточки длиной 400 - 500 мм с несколь-кими побегами.
Заготовленной заранее бечевой связывают веточки в веник. Можно, конечно, при-готовить веник из любой березы, но лучше всего использовать березу кудрявую - ее ветки хорошо сохраняются, они более густые и гибкие, а листья под действием пара не становятся скользкими.
Помещение, где сушат веники, должно хорошо вентилироваться. Веники раскла-дывают на небольшом расстоянии друг от друга и каждый день переворачивают. Как только листья подсохнут, следует положить веники плотно друг на друга, время от времени перекладывая. Желательно, чтобы они сплющились и приняли форму веера. При вязании веника более толстые ветки укладывают внутрь, более тонкие - по краям, причем изгибом внутрь. Чтобы сохранить веники в городских условиях, их складывают в пластиковые пакеты и держат либо на балконе, либо в холодильнике. Причем, после холодильника запаривать веник не нужно. Перед употреблением их просто оттаивают, а после бани убирают снова в пакет и кладут в холодильник.
Если веник пересушен, его запаривают в горячей воде, но долго в воде держать нельзя. Перед употреблением влажный веник следует подержать над каменкой. Пар, поднимающийся от мокрых листьев, хорошо распаривает веник. Чтобы веника хватило на 2 - 3 бани, концы веток на треть длины надо очистить от листьев, плотно связать и обернуть мягкой тканью.

Дубовый веник
Дубовый веник тоже не менее знаменит. Используют ветки деревьев, растущих в густом сыром лесу.
Листья дуба достаточно широкие и плотные, ими легко нагнетать пар. К тому же они всегда в меру сухие - это облегчает постегивание. Дубовый веник хуже впитывает пот, но зато он более прочный. В парилке почти не облетает. Дубовый веник с массивными и прочными листьями быстро очищает тело парильщика и глубоко прогревает его. Выделяемые во время парения из листьев веника вещества обладают целебным эффектом.
В дубовой коре и листве содержится большое количество дубильных веществ, по-этому дубовые отвары и настои используют при некоторых кожных заболеваниях. Специалисты считают, что эти вещества способны даже снижать давление при ги-пертонии. Особенно хорош дубовый веник для людей с жирной кожей.
Заготавливают дубовые веники в августе - сентябре, выбирая молодые побеги. Правильно заготовленный дубовый веник можно использовать 3-4 раза.

Липовый веник
Липовый веник применяют в районах, где имеются большие липовые рощи. Липа издавна пользуется у народа широким признанием как целебное растение. При простудных заболеваниях наши предки часто применяли настои липового цвета. Кроме этого, настои из липы употребляют как отхаркивающее средство при кашле, мочегонное - при заболевании почек и т.д. Лечебные свойства листьев липы используют в липовом венике, который ускоряет потоотделение, оказывает успо-каивающее, жаропонижающее действие.

Крапивный веник
Крапивный веник очень популярен на Руси, вопреки сложившемуся мнению, что такой веник обжигает кожу: его с успехом применяют при ломоте суставов, болях в пояснице, радикулите, ревматизме и подагре. Кроме того, крапива - растение тонизирующее, возбуждающее и общеукрепляющее.
Крапивный веник нужно правильно приготовить. Если его дважды на 2-3 минуты перекладывать из горячей воды в холодную, то веник не будет обжигать тело. Если требуются ожигающие свойства крапивного веника, то его нужно на одну-две секунды опустить в кипяток и париться после того, как кожа хорошо прогреется. Лучше время для заготовки крапивы май - июль. Кожа от крапивного веника ста-новится румяной и эластичной. Постегиваться крапивным веником нужно легко, тогда эффект будет лучше. Крапиву применяют и в косметических целях.

Хвойный веник
Хвойный веник применяют в сибирских регионах. Перед применением хвойный веник 25 - 30 минут заваривают в крутом кипятке, чтобы он стал мягким. Для хвойного веника годится сосна, ель, но чаще всего его готовят из пихты. Содер-жащееся в венике пихтовое масло хорошо очищает кожу от болезнетворных мик-робов, лечит многие кожные заболевания, помогает при приступах ревматизма. Но к хвойному венику нужно хорошо подготовить кожу, полежав 5-7 минут в парной. При чувствительной коже от хвойного веника лучше отказаться. Можно хвою просто постелить на полке и полежать на ней. Польза от такого массажа будет большая.

Эвкалиптовый веник
Эвкалиптовый веник, обладающий рядом целебных свойств, часто применяют на Кавказе. Настой из эвкалипта используют как антисептическое средство, поэтому очень полезно обрызгать им деревянные стены и потолок парилки. Эвкалиптовое масло незаменимо при ингаляции органов дыхания, его используют для компрессов при ушибах и растяжениях, им лечат ангину, насморк и многие другие болезни. Веник из эвкалипта лучше всего готовить в августе. Недостаток эвкалиптового веника заключается в том, что ветки слишком тонкие, поэтому рекомендуется лис-тья эвкалипта комбинировать с березовыми или дубовыми ветками.

Полынный веник
Полынный веник заготавливают после цветения этого растения, пока стебли не высохли. Полынь оказывает благотворное влияние на кожу, а ее аромат будет де-ржаться в парилке еще несколько дней после окончания процесса парения. Многие парильщики любят комбинированные веники. В березовый веник добавляют несколько веток полыни, эвкалипта или крапивы. Такие веники обладают целеб-ными свойствами всех применяемых растений, создают в парилке аромат и доста-вляют большое удовольствие парильщику.

Источник: tsarivka.com.ua