Наверняка вы помните впечатляющую презентацию Мела Гибсона для Nike из фильма «Чего хотят женщины». Именно с тех пор при слове бег у нас в голове возникает картинка «я – сильная и уверенная, пустая дорога, крутой спортивный костюм и ветер развивает мои волосы». Как на самом деле выглядит девушка-бегун, и почему бег может иметь негативные последствия – читайте в нашем материале!

Благодаря СМИ и популяризации здорового образа жизни в целом, занятия бегом стали казаться нам такими желанными не только из-за пользы для здоровья, но и из-за внешней привлекательности. В рекламе нам показывают красивых подтянутых моделей в модных кроссовках и спортивных топах с идеальными прическами, а мы думаем, что и в жизни это выглядит также.

Юлия Соколовская, марафонец и автор блога Run-and-travel.com, поделилась своим опытом о минусах бегах с женской точки зрения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как правильно бегать: основные ошибки новичков

Бег и стопы

Вы видели, как выглядят, к примеру, руки женщин, регулярно работающих в огороде? Вот примерно так выглядят и стопы бегуна. Если вы серьезно занимаетесь бегом, то даже самые удобные кроссовки не спасут ваши ноги от натоптышей, мозолей, повреждений и других неприятностей. В общем, будьте готовы, что педикюр придется делать каждую неделю стабильно. Зато, после таких тренировок ваши стопы с легкостью переживут многочасовых пешие прогулки или туфли на шпильке.

Бег и похудение

Миф №1: От бега классно худеют. Нет! Худеют не от самого бега, а от соотношения потраченных и набранных калорий. Вы можете бегать марафонские дистанции хоть каждый день, но если при этом ваш рацион состоит из гамбургеров и сникерсов, то похудение вам не грозит. Кроме того, активные занятие повышают аппетит, так как организму требуются силы для восстановления. И тут очень важно восстановить их чем-нибудь полезным , а не сорваться на бутерброды с майонезом.

Бег и фигура

От одного бега вы не получите фигуру Аллесандры Амбросио. Бег хорош для общего похудения (если не переедать), для формирования формы ног (не худых, кстати), но не для красивых рельефов на всем теле. Хотите талию, пресс и руки? Занимайтесь параллельно йогой и силовыми тренировками. И еще, если дополнительно не делать растяжку, бег плохо влияет на гибкость и «зажимает» мышцы.

Бег и обувь

Если вы человек увлекающийся, и бег вам действительно доставляет огромное удовольствие, будьте готовы к обувной деградации. Все начнется с покупки первых специальных беговых кроссовок, потом будут сменные беговые кроссовки, а потом «вот эти милые фиолетовые» и «желтеньких у меня еще нет». Потихоньку спортивная обувь будет вытеснять когда-то любимые туфли и ботильоны, и в один момент вы поймете, что в пару к коктейльному платью на вечеринку у вас есть только кроссовки.

Бег и эстетика

Легкий макияж, здоровый румянец и свежесть… Забудьте об этом! Бег – процесс физиологический, это тяжелая тренировка. При которой организм потеет, дыхание сбивается, лицо и тело краснеет, и вы мало походите на модель из рекламы Nike. Если вы хотите достичь видимых результатов, забудьте об эстетике. Поверьте, в тренажерном зале или на стадионе все выглядят одинаково.

Но мы считаем, что все эти минусы очень несущественны по сравнению с пользой от бега, и тем нереальным удовольствием, которое получаешь от хорошей активной пробежки. Так, что бегайте на здоровье! Но не забывайте хотя бы раз в полгода покупать себе красивые туфли на каблуках

.

По материалам сайта www.nogibogi.com.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook , Вконтакте  и  Instagram