Практически все диеты, тренировочные программы и супер-продукты обещают нам быстрое и качественное похудение. Но, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, прекрасно знает, что только соблюдение режима и упорная работа над собой действительно гарантируют результат. Наша героиня Марина уже пятую неделю отчаянно борется за красивую фигуру на фитнес-марафоне «Революция тела» . Хотите знать как ее успехи? Тогда читайте дневник №5!

Всем привет! Начну, пожалуй, с лирики. Мне даже не верится, что мое фитнес-испытание в клубе BodyArt fitness подходит к концу . Давая согласие на участие в марафоне, я даже не подозревала, насколько это изменит мою жизнь. Я знала, что будет тяжело, и что придется изо всех сил перебарывать свою лень, но что у меня произойдет переворот в сознании – даже не могла представить. Сейчас я чувствую, что спортзал – это то самое место, где мне комфортнее всего . Вот такие выводы. А сейчас приступим к подробностям пятой недели фитнес-марафона.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Все под рукой: модные фитнес-гаджеты

Тренировки

Если помните, на прошлой неделе я приболела. К сожалению, пришлось пропустить тренировку во вторник. Но в четверг, превозмогая кашель и насморк, как настоящий герой своего времени я натянула кроссовки и пошла прыгать. Наша замечательная Валерия уехала, и тренировку вела другая тренер. Никому не в обиду будет сказано, но я поняла, что тренер – это как школьный учитель . Выучить и полюбить предмет можно только с хорошим, интересным преподавателем, в противном случае – скука и неудовлетворение. Вот такие впечатления остались от тренировки, но я добила все это дело 25 минутами на орбитреке. Фотопруф прилагаю

.

Зато в субботу тренировку вели сразу два тренера Настя и Саша. И они уже оторвались на нас по полной программе. Мы делали кардио + тай бо . Это когда прыгаешь и одновременно делаешь удары руками в разные стороны, интенсивность такой тренировки зашкаливает. Я выползла из зала довольная, уставшая и решительно настроенная на еще 15 минут кардио на орбитреке . Вообще тренеры рекомендуют заканчивать тренировки 15-30 кардио, чтобы усилить процесс сжигания жиров.

Питание

По питанию ничего не изменилось. Для меня эффективной оказалась система белково-углеводного чередования , ее и придерживаюсь. Не сложно, не голодно и не вкусно

. Мои худеющие подружки как могут выдумывают рецепты каких-то полезных блюд, готовят курицу со специями, делают творожные запеканки и даже диетические десерты. Меня на такие штуки не хватает. Как мне кажется, когда еда невкусная, ты ее много и не съешь , чего мы, в общем-то, и добиваемся. А когда пусть и полезно, но супер-вкусно, то хочется еще и еще. Что толку от такой диеты?

Результаты

Результаты потрясающие! Все джинсы висят, похудела на полтора размера точно, кожа чистая, самочувствие отличное, отдышка уменьшилась, ключицы detected, а иногда при определенном освещении я даже вижу свой пресс. Однажды утром весы показали мне 56,2 кг . Конечно, я понимаю, что эта цифра случайная, но меня радует сам факт того, что такой вес я последний раз видела года два назад.

На сегодня все, ждите мой последний дневник на следующей неделе! Кстати, в конце марафона всем участникам предстоит финальное взвешивание, а победители даже получат награды в виде абонементов. Так что держите за меня кулачки, а я буду стараться изо всех сил!