Войти
ХочУ
  • Авторские колонки
  • #осознанное_потребление
  • Как отметить 14 февраля
  • Маникюр 2018
  • Популярные сериалы и ТВ-шоу
  • Масленица 2018
  • Топ 5 лучших песен для занятий фитнесом

    15:06 0
    Топ 5 лучших песен для занятий фитнесом

    Известный британский доктор Костас Карагеоргис назвал лучшие песни, которые стоит использовать в качестве музыкального сопровождения во время фитнес-тренировок. Эти мелодии делают занятия в тренажерном зале наиболее эффективными.

    Как утверждает медик,  наших фитнес-центрах зачастую звучат «не те» композиции, которые бы внушали оптимизм и веру в себя желающим сделать свою фигуру совершенной. Карагеоргис в течение 20 лет занимался этим вопросом и сделал вывод, что фоновые мелодии должны облегчать посетителям тренажерок их усилия. При этом он учитывал ритм, темп, мелодичность и социально-культурный аспект песен, которые подпадают под категорию композиций для занятий спортом.

    4 5 1

     

    читать также Лучшие упражнения для изящной фигуры

    Идеальной мелодией медик назвал поп- и рок-музыку, ритм которых составляет 120-140 ударов в минуту. В качестве примера он привел песню Bodyrockers - I Like the Way You Move, Mercy Даффи, The Heat is On Гленна Фрея, Don't Stop Me Now группы Queen или Dancing Queen коллектива Abba.

    Три десятка добровольцев, которые помогали Карагеоргису в его исследовании, отметили, что правильно подобранная музыка помогла им улучшить показатели на 15-20%. При этом абсолютно все согласились с тем, что рекомендованный доктором музыкальный темпоритм улучшает настроение, а тренировка приносит удовольствие и удовлетворение собой.

     

     

     

     

     

    Автор: Лиана Войнаровская