«Гибридный» фитнес: что это такое?

«Гибридный» фитнес: что это такое?

Хотите всегда быть в тонусе и не набирать лишних килограммов – поспешите в спортзал. Давайте разберемся, какие новые направления фитнеса становятся популярными.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
Пилоксинг
 
Смесь пилатеса, бокса и танцев – что может быть более эффективным? «Мама» данного направления – шведка Вивека Йенсен, которая долго восстанавливалась с помощью пилатеса после серьезнейшей операции – были порваны связки. 
 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №1
 
По завершении реабилитации Вивека не смогла отказаться от уже полюбившегося ей пилатеса, и решила объединить все направления спорта и фитнеса, которыми она занималась в своей жизни. Так и появился пилоксинг – гибрид пилатеса, бокса и танцев. В эксклюзивной спортивной студии стройной шведки «потеют», прыгают, размахивают боксерскими перчатками и садятся на шпагат не только простые смертные, но и голливудские звезды – Хилари Дафф, Аврил Лавин, модели Victoria's Secret.
 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №2
 
Плюсы данного направления:
 
За 30 минут интенсивной тренировки можно сжечь до 900 калорий
Идеальная осанка
Красивая талия
Пресс, о котором вы мечтали всю жизнь
Рельефные руки
Повышенная гибкость
 
Золотое правило пилоксинга – не пропускать тренировки и придерживаться строго графика. Мечтаете об идеальном теле – вперед в спортзал. В Америке и Северной Европе открыли уже более 100 студий пилоксинга. 
 
 
Танголатес
 
«Мама» данного направления – аргентинская светская львица и популярный фитнес-инструктор Тамара ди Телла. Именно она нашла много общего между танго и пилатесом: упор на ровную спину, идеальную осанку, растяжку и мышцы спины. С юных лет Тамара стремилась внедрить в строгое общество Буэнос-Айреса прогрессивные идеи Запада, и ей это удалось на все 100! 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №3
 
В многочисленные студии тангопилатеса стройными рядами идут любители всего нового и непохожего на остальное. Данному направлению доверились успешные и знаменитые: Стинг с супругой, Брайан Адамс и Сальма Хайек ни на что не променяют полюбившееся гибридное направление. 
 

Плюсы данного направления:

Идеальная осанка и крепкая спина
Танголатес «прописывают» людям с расстройствами нервной системы
Данное направление фитнеса идеально подходит для реабилитации
 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №4
 
Гибрид капоэйры и аштанга-виньяса-йоги
 
«Отец» данного направления – знойный красавец Карлос Родригес, который оттачивает идеальные тела голливудских звезд и только самых известных и харизматичных певиц. Однако, отправляясь в студию к Родригесу, вы должны полностью осознавать, что дороги назад нет. Интенсивная тренировка помогает сжечь тысячу калорий, если вы, конечно, найдете в себе силы выдержать такую нечеловеческую нагрузку. 
 
 
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Лучшие упражнения для изящной фигуры
 
Из чего же состоит занятие:
 
Медитация
Динамические движения йоги чередуются с основными акробатическими движениями и прыжками капоэйры
Растяжка мышц
Расслабление
 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №5
 
Золотое правило Родригеса - умение концентрироваться и выносливость - позволяют распоряжаться собственной энергией и направлять ее в нужное русло. Леди Гага и Мадонна планируют  внести в свои плотные графики тренировки у Родригеса. Теперь и ваша очередь!
 
Body Jam
 
Кардиотренировка, состоящая из нескольких танцевальных направлений (фанк, латина, хаус и хип-хоп), подойдет и сверхактивным тинэйджерам, и людям зрелого возраста. Body Jam позволяет расслабиться, почувствовать ритм и насладиться танцем. Интересно, что музыка и хореография Body Jam обновляется каждые три месяца: первый месяц рассчитан на изучение упражнений и танцевальных связок, второй – на оттачивание мастерства, а в третий месяц вы сможете в полной мере насладиться своими хореографическими талантами и просто танцевать.
 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №6
 
Однако Body Jam, помимо музыкального и хореографического удовлетворения, полезен еще и  благодаря достаточно интенсивной физической нагрузке.
 
Из чего же состоит занятие:
 
Разминка
Кардио-упражнения
Восстановление
Заминка
 
Плюсы данного направления:
 
Отличная физическая форма
Улучшенная координация движений
Повышенная выносливость
Улучшенные хореографические способности
Заряд позитивной энергии
Предотвращение заболеваний сердца и сосудов
 
Zumba
 
«Отцом» данного гибридного направления является хореограф Альберто Перес из Колумбии. Зумба – это симбиоз сальсы, африканских танцев, аэробики, фламенко, самбы, меренги, танца живота и хип-хопа. Тренировка повышенной сложности и интенсивности помогает сжигать до 800 калорий в час. Энергичные быстрые движения под латиноамериканскую и африканскую музыку никого не оставит в спокойном состоянии. Зумба заставляет расшевелиться даже самых ленивых. 
 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №7
 
Плюсы данного направления:
 
Идеальный способ худеть приятно – танцуя и веселясь в окружении единомышленников
Возможность сжигать тысячу калорий за тренировку
Идеальная осанка
Подкаченные ноги
Сексуальная походка
Повышенная выносливость и гибкость
 
 
Ева Лонгория и Маша Бартон уже записались в поклонники данного направления. И не забываем, что теперь и наша очередь. Зумба уже добралась до России, так что украинцам осталось ждать совсем недолго, готовьте спортивную форму!
 
Body sculpt
 
Это тренировка повышенной интенсивности для людей с хорошей выносливостью: данное направление сочетает в себе много разнообразных элементов:
 
Танцевальная разминка
Интенсивная часть тренировки на степ-платформах
Упражнения на все группы мышц с гантелями
Упражнения для пресса
Заминка с элементами пилатеса
 
«Гибридный» фитнес: что это такое? - фото №8
 
Плюсы данного направления:
 
Потеря лишних килограммов
Идеальная фигура и растяжка
Повышенная гибкость и выносливость
Повышенная прочность суставов
Заряд положительной энергии
 
 
Хотите оздоровиться и избавиться от лишних килограммов – тогда этот класс вам идеально подойдет. Однако не забывайте, что попотеть придется как следует!
 
 
Автор: Светлана Сторожук 
Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости