Одна из самых красивых и сексуальных моделей известного бренда Victoria’s Secret - Кэндис Свейнпол - посредством Instagram и Twitter призывает всех своих поклонниц активно заниматься фитнесом и следить за красотой своего тела и здоровьем. Кэндис постоянно выкладывает свои снимки с тренировок и дает советы для эффективных занятий.

"Дело не только в генах! Чтобы иметь идеальные формы необходимо еще и много работать над собой, - утверждает модель. Одних только занятий в фитнес зале не достаточно. С однообразными тренировками вы не добьетесь желаемого результата, поэтому помимо спортивных нагрузок, посещайте и другие активные занятия. Мой выбор - это кикбоксинг и йога. Занятия помогают мне поддерживать мышцы в тонусе, не терять форму и ощутить новый прилив энергии".

Кикбоксинг, в отличие от кардионагрузок, тренирует абсолютно все группы мышц. Во время занятий вы одновременно качаете мышцы рук, спины, ног, плечей и бедер. Также вы значительно улучшите свою координацию и научитесь лучше владеть своим телом. Единственный недостаток - возможные ушибы и синяки, поэтому не переусердствуйте с нагрузкой во время занятий.

В силу того, что Кэндис большую часть своего времени находится в разъездах, на различных фотосъемках, придерживаться своего расписания и правильного питания ей сложно. Работающим девушкам с частыми командировками, модель рекомендует, по возможности, брать на прокат велосипед, ходить в бассейн, начать заниматься скачками и катанием на скейте.

Также Кэндис со своим личным тренером дает фитнесуроки с упражнениями для упругих ягодиц и красивых бедер, которые можно посмотреть здесь .

Автор: Настя Сухенко