Каждая девушка мечтает быть обладательницей стройной сексуальной фигуры . К сожалению, природа одаривает такими качествами далеко не всех. Часто, чтобы воплотить мечту в реальность, девушки изводят себя постоянными диетами, “пичкают” себя таблетками для похудения. Хотя выход можно найти и в более полезном времяпрепровождении - бегая.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 10 способов ввести тренировку в привычку

Можно ли похудеть с помощью бега ? Что для этого нужно делать? В какое время суток лучше делать пробежки? Своими советами и опытом делится фитнес-тренер, легкоатлетка и фандрайзер Nova Poshta Kyiv Marathon 2015 Юлия Черницкая.

О беге часто вспоминают, лишь перепробовав все возможные средства. А зря, потому что именно бег является наиболее эффективным средством для похудения, не только не влияющим отрицательно на ваше здоровье, но и укрепляющим его. Регулярные пробежки по утрам или вечерам отлично стимулируют в вашем организме кровообращение и обменные процессы. Это помогает за короткое время сжигать максимум калорий, а значит – худеть, и довольно быстро.

Читать также : Как сделать бег приятным: 7 идей

Длительный аэробный бег развивает выносливость, превращает ваши лишние килограммы в энергию, которую вы затрачиваете на тренировках.

Если умело сочетать занятия бегом с рациональным питанием, исключив все то, что восполнит запас калорий, которые вы сжигаете в процессе тренировки, результат станет заметен уже через несколько месяцев. Ни одна диета не гарантирует вам подобной эффективности. При этом, если после диет вы попытаетесь вернуться к вашему обычному режиму питания, вы снова начнете набирать вес.

Читать также: Пить ли воду во время тренировок: советы экспертов

Если вы сбросите лишние килограммы, занимаясь бегом, ваша фигура останется подтянутой и стройной на долгие годы.

Обзаведитесь специальной беговой обувью, чтобы уберечь себя от излишних нагрузок, специальным устройством, которое будет подсчитывать затраченные калории, и выходите на старт. Результат не заставит себя ждать. Кроме того, улучшение кровообращения поможет вашему организму обновить клетки и кровеносные сосуды, которые отмирают, «задыхаясь» от недостатка движения. Ваш организм будет полностью обновленным, вы почувствуете прилив новых сил и уверенность в себе.

Бег – отличное средство, которое влияет не только на фигуру, но и улучшает ваше самочувствие, укрепляет ваше здоровье.

После месяца-двух систематических занятий вы сами убедитесь, что ни одно средство для похудения или стимуляторы роста мышечной массы никогда не принесут такой пользы вашей фигуре и вашему организму, какую вы получили в процессе беговых тренировок.