Если для вас нет плохой погоды, и вы готовы прогуливаться на улице в самый лютый мороз, тогда наши советы вам точно пригодятся. Ведь самые большие риски для здоровья в холодную погоду заключаются в переохлаждении, которого можно легко избежать, если одеваться с умом и руководствоваться здравым смыслом.

Итак, изучайте маленькие хитрости, как правильно одеваться и что с собой брать в морозную погоду, и будьте всегда бодрыми и в тепле!

Как согреться на улице зимой: эффективные советы

Одевайтесь слоями

Прелесть в надевании нескольких слоев одежды в том, что вы можете снять некоторые части гардероба, если вам вдруг станет жарко. А если на улице настоящий мороз, то тепло, находящееся между слоями одежды, не даст вам замерзнуть.

Маленькая хитрость: носите в холодную пору варежки, ведь они теплее перчаток, так как пальцы сохраняют больше тепла, когда соприкасаются друг с другом.

Оставайтесь сухими

Ничто так не охлаждает, как мокрая кожа. Ваш базовый слой одежды в идеале должен быть термозащитным, а куртка не должна пропускать воду и ветер.

Держите голову, шею, руки и ноги в тепле

Эти части тела человека выделяют больше всего тепла, поэтому не пренебрегайте мамиными советами и надевайте теплые шарфы, шапки, рукавицы и толстые носки!

Ешьте жирную пищу

А вот и бонус к холодам, с которым не поспоришь — можно есть жирную пищу! Перед выходом на морозный воздух основательно подкрепитесь. Все дело в том, что жирная пища повышает рН крови в нашем организме (который обычно ниже в холодную погоду). И именно это помогает нашему организму сохранять тепло дольше.

Возьмите на прогулку чашку-термос

Кофе, чай, горячий шоколад — каким бы ни был ваш любимый горячий напиток, он станет вашим спасением во многих отношениях, когда температура на улице значительно ниже нуля градусов. Мало того, что напиток внутри вашей фляги согреет ваше тело изнутри, сама чашка-термос также поможет согреться снаружи. Вы можете держать ее в руках, как обогреватель для рук, или положить в куртку, как грелку — только сначала убедитесь, что верхняя часть надежно закреплена.

Движение – это тепло

Это может показаться очевидным, но один из самых быстрых способов согреться — постоянно двигаться. Вы можете пробежаться или пройтись быстрым шагом, а можете просто перетаптываться с ноги на ногу, стоя на месте. Даже незначительные движения вырабатывают энергию и помогают согреться телу.

Вам могут пригодиться проверенные лайфхаки, как убрать воск со стеклянных поверхностей.

Фото: открытые источники в Сети