Кто-то любит спать нагишом и это прекрасно: ничего не давит, не мешает. Кому-то комфортнее проводить ночь в одежде: уютно, тепло. Но вы можете очень сильно удивиться, узнав о том, что некоторая одежда может негативно повлиять на качество вашего сна.

Делимся с вами некоторыми заключениями специалистов из профильных областей, которые рассказывают, в какой одежде лучше не ложиться спать и почему этот вопрос так важен для здоровья.

В чем нежелательно ложиться спать

1. Тесное нижнее белье. Если нижнее белье стесняет ваше тело, то оно может вызвать проблемы. Это может привести к возникновению бактерий и дрожжевых инфекций у женщин и потенциально снизить выработку сперматозоидов у мужчин. Если вы носите нижнее белье и любите в нем спать, то пусть хотя бы это будет 100% хлопковое белье. Также желательно не спать в бюстгальтере. Слишком узкие бюстгальтеры натирают кожу, вызывают раздражение и повреждение кожи, а это могут привести к гиперпигментации.

1. Тесная или тяжелая пижама. Тесная или слишком плотная одежда может ограничить кровообращение в вашем теле и нарушить поток воздуха в течение ночи, а это приводит к дискомфорту и ухудшению качества сна. Плотная пижама также может повысить температуру тела в течение ночи, что может нарушить ваш сон. По этой причине вы также должны избегать очень теплых (читайте плотных) тканей, таких как фланель или флис.

2. Синтетические ткани. Одежда из полиэстера и нейлона также могут мешать регуляции температуры ночью. Эти ткани могут вызвать дискомфорт во время сна, потому что они не позволяют вашей коже полноценно дышать, регулировать температуру тела и могут привести к перегреву ночью.

1. Все, что имеет застежки. Нежелательно спать в пижаме с любыми металлическими застежками или молниями. Большинство креплений одежды содержит никель, и со временем вы можете развить аллергию на никель (даже во взрослом возрасте). Так что, если вы можете уменьшить влияние никеля на 8 часов в сутки, то вы действительно можете спасти свою кожу.

2. Одежда, которую вы носили весь день. Вспомните, как вы провели последние десять или двенадцать часов. Вы сидели целый день в офисе? Были в кабинете врача? Делали ремонт? Выходили в магазин? Тот факт, что ваша одежда не выглядит грязной, не означает, что вы должны ложиться в ней спать.

Будьте внимательны к своему здоровью и при любых проблемах обращайтесь за консультацией к профильному врачу. Хорошего вам сна!

Недавно мы рассказывали о том, как выглядеть хорошо после поезда .