Салат с запеченной курицей и апельсином от фитнес-тренера Марины Боржемской
Рецепт легкого салата с запеченной курицей и апельсином от фитнес-тренера Марины Боржемской проекта "Зважені та щасливі".
После новогодних праздников всем не хватает рецептов правильных и полезных блюд. Фитнес-тренер Марина Боржемская делится рецептом невероятно вкусного и полезного салата с запеченной курицей и апельсином.
Ингредиенты:
-
Руккола — 6 веточек
-
Куриное филе — 80 г
-
Яйцо — 1 шт.
-
Помидор — 1 шт. (средний)
-
Сыр твердый — 40 г
-
Апельсин — 1/2 шт.
Для соуса:
-
Йогурт — 60 г
-
Горчица в зернах — 1 ч.л.
-
Лимонный сок — 1 ч.л.
-
Соль, перец
Приготовление: Куриное филе запечь со специями (либо отварить), яйцо отварить. Нарезать кубиками филе, помидор, яйцо, сыр натереть на крупной терке. Апельсин очистить от кожуры и плёнок и нарезать дольками.
Для соуса смешать йогурт, горчицу, лимонный сок и соль/перец (по вкусу).
Выложить салат слоями (руккола -> кубики филе -> помидор -> отварное яйцо -> сыр -> апельсин), поливая каждый слой подготовленным соусом.
Также не пропустите: Никита Добрынин и Дарья Квиткова станут родителями!