День женского счастья. 6 советов психолога, которые помогут радоваться жизни

Международный день женского счастья — довольной молодой, но очень популярный праздник, который отмечают во многих странах мира сразу несколько раз в году. О датах праздника, его истории и традициях, а также советах, которые помогут быть счастливой, читайте далее в нашем материале на HOCHU.ua!

Когда Праздник женского счастья?

День женского счастья отмечают трижды в год —  21 февраля, 11 июня и 18 октября. Связано это с тем, что счастья много не бывает, поэтому чествовать его можно (и нужно) хоть каждый день.

Всемирный день женского счастья — история праздника

День женского счастья довольно молодой праздник, который появился в 2018 году благодаря американскому мотивационному спикеру Карин Рокинд. Женщина потеряла ребенка в 43 года, после чего столкнулась с сильной депрессией. К счастью, вернуться к нормальной жизни Карен смогла, используя различные методики позитивной психологии.

Вскоре Рокинд решила, что желает не только помогать женщинам быть счастливыми, но и учредить специальный праздник, который вдохновлял бы их бороться с депрессией, принимать себя, развиваться и любить эту жизнь всем сердцем.

Как отмечают День женского счастья? Традиции праздника

Сегодня Международный день женского счастья считается достаточно популярным праздником. Его отмечают, по меньшей мере, в 25 странах на 6 континентах. В эти дни принято поздравлять девушек и женщин, желая им всего наилучшего, а также проводить различные лекции, семинары и мастер-классы, которые помогают находить цель в жизни, принимать себя и радоваться каждому дню.

Как быть счастливой? 6 советов психолога

21 февраля, в День женского счастья, мы предлагаем вам отметить эту дату самым лучшим образом, узнав несколько эффективных советов от специалиста, которые помогут радоваться жизни и быть счастливыми. Все эти техники довольно просты в выполнении и не требуют лишних трат или титанических усилий, поэтому начать их делать вы можете прямо сейчас.

Немецкий психолог и автор целого ряда книг, посвященных позитивной психологии,  Ханс-Вольфф Граф утверждает, что счастье — это не что-то грандиозное. Быть счастливым человеком — труд, ведь для этого нужно что-то делать, принимать правильные решения и соблюдать регулярность. Ханс-Вольфф Граф выделяет следующие советы, которые, по его мнению, помогают быть счастливыми:

1. Счастье — это маленькие радости, а не грандиозные вещи. Чтобы его обрести, вам стоит развить наблюдательность и замечать мелочи, которые делают этот мир лучше: чашка ароматного кофе утром, солнечные лучи, пение птиц, мурчание кошки, теплый плед, любимый фильм, звук дождя, звездное небо...

2. Научитесь дарить счастье. Разделяя с кем-то счастье, мы сами получаем порцию удовольствия и радости. Существует золотое правило: когда отдаешь, всегда получаешь взамен. Но секрет в том, что ждать отдачи не стоит. Все нужно делать безусловно.

3. Не ждите счастья от других. Не стоит ждать, пока счастье постучит в вашу дверь или свалится на голову. За это отвечаете лишь вы — ваши действия и решения.

4. Не бойтесь быть счастливыми. Многих людей это пугает, потому что счастье = ответственность. Вам регулярно нужно очищать голову от разрушающих мыслей, которые привиты еще с самого раннего детства. А также отгонять от себя куда подальше мысль: "а что подумают обо мне другие?". Иногда заставлять себя виде красоту и напоминать о том, что жизнь воистину прекрасна.

5. Дышите животом. Психолог утверждает, что такая техника помогает отпустить тревогу и успокоиться. К тому же так делают маленькие дети, во время чего их организм выделят гормоны счастья.

6. Уделяйте время для творчества. Рисование, музыка, стихи, спорт, фотография... Секрет счастья заключается в том, чтобы найти свой внутренний центр и познакомиться с собственным "Я".

Также Ханс-Вольфф Граф советует почитать две книги. Первая — "Момо" Михаэля Энде, в которой рассказывается о девочке путешествующей во времени. А вторая книга — "Маленький принц" Антуана де Сент-Экзюпери. По словам психолога, эти книги научат вас замечать счастье в мелочах и быть радостными.

К слову, на этой неделе, с 20 по 26 февраля, в Украине отмечают Масленицу. Не забудьте поздравить своих родных и близких с этим вкусным праздником.