Всемирный день психического здоровья: как не сойти с ума?

Каждый год 10 октября в мире отмечают День ментального здоровья. ВООЗ объясняет, что психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, которое дает каждому человеку возможность реализовывать собственный потенциал, преодолевать обычные жизненные стрессы и плодотворно работать.

Дата была основана, чтобы привлечь внимание к распространению депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии и умственной отсталости, пишет НСЗУ. Согласно статистике, в Украине 1,2 млн. жителей страдает от психических расстройств.

Эксперты дали несколько важных советов, которые помогут сохранить ментальное здоровье:

• Научитесь заботиться о себе.

Самопомощь — ежедневные упражнения, техники дыхания, физическая активность, хобби, прогулки на природе, уход за животными и т.д. — помогает держать устойчивость,

— отметили эксперты.

• Определите собственный источник силы и уделяйте внимание вещам, которые вас наполняют. Занимайтесь этим хотя бы несколько часов в день.

• Сократите до минимума время за новостями и в соцсетях — это отнюдь не способствует прочности психики.

• Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда вас "накрывает" и самостоятельно справиться нет сил.

Начните с семейного врача — или своего, или того, который работает в учреждении, имеющем договор с НСЗУ по пакету "Сопровождение и лечение взрослых и детей с психическими расстройствами на первичном уровне медицинской помощи,

— отметили в НСЗУ.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Ранее мы писали, какие профессиональные праздники будут в октябре 2023 года. Для вас — удобный календарь знаменательных дат.

Фото: Pinterest