Всемирный день сна: 7 фактов о сне, которые нужно знать каждому

Всемирный день сна: 7 фактов о сне, которые нужно знать каждому

Сегодня отмечается Всемирный день сна. К этой дате мы публикуем интересную информацию про сон, которую надо знать каждому.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Известно, что впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года. С тех пор его проводят каждый год в пятницу перед днем весеннего равноденствия, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме.

В рамках празднования мы публикуем интересные данные корреспондента Уияльма Парка о сне, которые только недавно были открытыми ученые.

всемирный день сна 2018

Необычные факты про важность полноценного ночного сна 

  1. Знакомые запахи помогают формировать воспоминания в мозге во время сна, улучшая производительность обучения.
  2. Содрогание тела, когда мы засыпаем — очень распространенное явление. Оно абсолютно безвредно и называется "гипнотические рывки".
  3. Анализ суточных биоритмов человека показывает, что наиболее естественный время для дневного сна — между 14.00 и 16.00 часами. Хотя сон во второй половине дня больше способствует восстановлению организма, небольшой отдых около полудня повышает творческий потенциал.
  4. Исследования показали, что мутация в гене DEC2 позволяет некоторым людям полностью высыпаться за 4 сна ночью. Никаких побочных эффектов на организм от такого короткого сна в них не обнаружили.
  5. Одна из теорий о том, почему нам необходимо спать, утверждает, что во время сна наш мозг упорядочивает воспоминания и впечатления, которые он получил в течение дня. Кажется, во сне мы можем справляться с воспоминаниями о неприятных или травмирующие события.
  6. Военные исследователи обнаружили, что, если вы выспитесь заранее (например, ложась спать раньше в течение нескольких дней), лишение сна не будет таким тяжелым.
  7. Если 12 ночей подряд вы будете спать всего по 6:00, состояние вашего организма будет таким, как при наличии 0,1% алкоголя в крови — смутное речи, нарушение равновесия, ухудшение памяти. Другими словами, это состояние опьянения.

необычные факты про сон

Также читайте о том, что бы такого съесть, чтобы крепко уснуть.

Фото: открытые источники в Сети

Источник: bbc.com

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости