Ко Дню Валентина во всеоружии: готовимся за три недели
Обычно, мы относимся ко Дню святого Валентина в зависимости от ситуации. Если в этот момент у нас есть вторая половина, мы ждем праздник и заблаговременно планируем, где и как его проведем. Если пары нет, делаем вид, что День святого Валентина нас не особо интересует. Тем не менее, жизнь непредсказуема, и в любой момент может произойти что-то очень романтичное и волшебное, поэтому мы всегда должны быть, как говорится, во всеоружии. С чего начать свой бьюти-план по подготовке ко Дню святого Валентина, читайте ниже.
Три недели - достаточный срок для того, чтобы сбросить лишнее килограммы, подтянуть кожу и скорректировать проблемные места фигуры. Чтобы этого достичь, никаких секретных методов, к сожалению, нет. Занятия спортом, здоровое питание, курс массажей и обертываний для тела - вот все, что вам поможет.
Здоровое питание
Помните, что наша фигура на 70% зависит от питания. Даже если вы будете сутками пропадать в спортзале, но при этом неправильно питаться, вы не добьетесь желаемых результатов и ваша фигура не изменится в лучшую сторону.
Полностью откажитесь от жирной, соленой, жареной, консервированной еды, от мучного, полуфабрикатов и сладкого. Налегайте на морепродукты, бобовые, каши, овощи и фрукты. Пару раз в неделю необходимо употреблять мясо нежирных сортов.
Также полезны и эффективны для фигуры будут еженедельные разгрузочные дни. Если целый день продержаться на одном кефире или яблоках, для вас еще сложно, начните с разгрузки неполного дня. Например, раз в неделю не ешьте с обеда и до утра следующего дня.
Спорт
За месяц упорных занятий спортом вы вполне успеете подкачать мышцы, придать им тонус, а коже упругость. Практически все голливудские звезды занимаются спортом 5-6 раз в неделю, но если вы новичок, для старта трех раз будет достаточно.
Сейчас можно выбрать занятия на любой вкус и физическую подготовку. Если вы не любите очень подвижные занятия, обратите внимание на пилатес, йогу, калланетику. Для активных подойдет степ-аэробика, кик-боксинг, все виды танцев и другие.
Если вы не фанат фитнеса и никак не можете заставить себя регулярно посещать спортзал, старайтесь, как можно больше двигаться. Считается, что для поддержания фигуры в хорошем состоянии, в день человеку необходимо пройти, в среднем, около 10 000 шагов. Если попробовать замерять вашу активность за день, возможно вы удивитесь, на сколько мало вы двигаетесь. Поэтому, больше ходите пешком, старайтесь без острой необходимости не ездить на машине, лифт замените лестницей, больше гуляйте и проводите времени на свежем воздухе.
Коррекция фигуры
При похудении, да и просто для улучшения состояния кожи и хорошего настроения, очень полезно делать различные процедуры по уходу за телом.
Если у вас есть целлюлит, не спешите записываться на антицеллюлитный массаж, а начните с лимфодренажного, чтобы предварительно очистить организм и наладить лимфоотток. После такого массажа все антицеллюлитные косметические средства будут намного эффективнее.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 7 секретов идеальной фигуры
Если есть возможность, пройдите курс массажей и грязевых обертываний всего тела. Это поможет вам сделать кожу более упругой и эластичной.
Если такой возможности нет, вы легко можете проводить подобный процедуры самостоятельно дома. В продаже есть большой выбор специальных грязевых масок для тела, которые дадут вам отличный результат. Например, грязевая маска из морских водорослей с дренажным эффектом от GUAM, антицеллюлитная маска из морских водорослей от GUAM, грязь проти целлюлита Speciale Corpo Perfetto от Collistar (цена - 570 грн), косметическая грязь для похудения от Argital (цена - 645 грн) и другие.
Кроме этого, замените ваши обычные средства для тела, но подтягивающие, дренажные, антицеллюлитные кремы для тела. Например, концентрированное антицеллюлитное средство Biorevitalizing от Collistar (цена - 538 грн), антицеллюлиное средство Lift Minceur от Clarins (цена - 515 грн), роликовый гель против целлюлита от Garnier (цена - 55 грн), крем для похудения Стройность+Упругость от Evelin (цена - 33 грн), моделирующий лосьон для тела "Свобода от целлюлита" от Avon (цена - 94 грн).
Источник: ХОЧУ
