Как полюбить себя: советы коуча Ирины Зайцевой

Как полюбить себя: советы коуча Ирины Зайцевой

Заместитель директора Школы леди реалити "Відпацанки до панянки" (Новый канал) Ирина Зайцева рассказала о трех практиках, которые помогут вам принять себя

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Многие женщины испытывают негатив, глядя на себя в зеркало. Им не нравятся их черты лица, тело, даже поступки. Но такое неприятие плохо отражается не только на них, но и на их отношении к окружающим и миру в целом.

ирина зайцева фото

Любовь к себе — основа и саморазвития, и положительного отношения к миру, — говорит коуч и заместитель директора Школы леди Ирина Зайцева. — Есть много практик, используя которые, мы можем пропитать себя безусловной любовью. Самое главное — регулярность. Можно сравнить с занятием спортом: сперва мы прикладываем много усилий для достижения желаемого результата, а после остается лишь поддерживать форму.

Так как же полюбить себя такой, какая ты есть? Без пластик, подтяжек и любых нареканий на свое прошлое. Заместительница директора Школы леди в реалити "Від пацанки до панянки" выделила три практики, призванные помочь.

как полюбить себя советы

Практика 1. Напишите себе письмо в прошлое

Если мы носим в сердце обиды на себя, то ни о каком счастье не может быть и речи, согласны? Напишите себе письмо в прошлое, в котором простите себе то, что считаете ошибками, и за что чувствуете вину. Вам станет легче, вы почувствуете прилив сил, энтузиазм и радость жизни.

Практика 2. Благодарите себя

Чтобы всегда помнить, какая вы молодец, заведите дневник благодарности — каждый вечер записывайте, за что хотите себя поблагодарить именно в этот день. Достаточно будет 3-5 пунктов. Чтобы не забыть, в чем именно вы сегодня молодец, можно делать себе заметки в течение дня, когда почувствовали, что сделали что-то, за что себя можно похвалить: "Решила пройтись до метро пешком вместо того, чтобы лениво поехать на маршрутке". Важно благодарить себя за большие и маленькие достижения.

как полюбить себя советы

Практика 3. Ежедневно радуйте себя

Очень часто мы не можем получить желаемое из-за своих внутренних конфликтов, когда мы делаем то, чего нам совсем не хочется. Вместо того, чтобы радовать себя, тратим энергию на то, чтобы существовать в состоянии конфликта. Начните с составления списка, что вам приносит радость, от чего вы получаете удовольствие. А потом выполняйте хотя бы по одному пункту из списка каждый день. Список должен включать не менее 100 пунктов!

Читать такжеПсихолог: "Плакать — это так же естественно, как и дышать"

Берите следующие советы от Ирины Зайцевой себе на заметку.

как полюбить себя советы

Напоминаем, все выпуски проекта ищите в нашем разделе "Від пацанки до панянки".

Фото: пресс-служба Нового канала, www.1zoom.me

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости