Почему нужно себя прощать

Современный мир требует от нас многого. Быть гибким, быть многозадачным, быть всегда и обо всем осведомленным. Одним словом – быть идеальным. Но и на солнце бывают пятна. Мы все-равно ошибаемся. Редакция ХОЧУ разобралась, почему нельзя ругать себя за ошибки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Соленая ванна избавит от стресса

Келли Макгониал, профессор Стэнфорда, предложила термин «моральная поблажка». Она провела множество исследований и выяснила, что мозг становится особо уязвим перед разного рода соблазнами, когда попадает под град обвинений. Важная задача мозга – защищать здоровье своего обладателя. Но не менее важно – защищать настроение. Поэтому, когда хочется ругать себя за срыв сроков или забывчивость, мозгу приходится напрягаться в два раза сильнее, чтобы взбодриться.

А дальше происходит страшное. Пока вы думаете: «Вот лентяйка, снова дождалась последней ночи перед отчетом!», мозг подбирает варианты мотиваторов. И предлагает: «Бросай ты эту работу. И так ничего особо здесь не удается!». А если вы не удержались перед конфетой на праздновании дня рождения и ругаете себя, мозг посоветует следующее: «Ну ладно, раз уж ты сорвалась, то возьми еще и кусок торта!».

Поэтому полезнее для здоровья и достижения целей, относиться к себе хорошо и снисходительно. Записывайте свои успехи, хвастайтесь ими и прощайте себе мелкие неудачи.