Утром Facebook был недоступен в течении часа, хакеры взяли вину на себя. Instagram, которий также не работал, официально признал проблему. Мгновенно появилась куча записей по хэштегу #facebookdown. Общественность показала, как сильно зависима от детища Марка Цукерберга.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как сэкономить время: 15 простых правил

Ученые из Калифорнии изучили это повальное увлечение и пришли к выводу, что страсть к соцсетям вызвана вирусом настроения и удобным восприятием, которое не требует подлинного действия. Проще говоря, в соцсетях мы на словах свергаем горы и получаем за это поглаживания в виде лайков. Это то самое одобрение, в котором так нуждается человек в социуме.
Но что делать, если соцсети превращаются в наркотик, который перетягивает одеяло внимания с других сфер жизни на страницы онлайн? Чтобы выяснить, насколько здоровой является ваша симпатия к твиттерам и фейсбукам пройдите небольшой тест . Нужно честно ответить на вопросы.

Несколько раз в день проверяете профили в социальных сетях и читаете новости?

Постоянно просматриваете и комментируете фотографии своих друзей?

Регулярно меняете статусы и фотографии аватарки?

Отправляете на стены друзьям сообщения? 

Поздравляете с днем рождения через соцсети вместо личного приветствия или разговора по телефону? 

Каждое впечатление жизни зафиксировано на странице? 

Общаясь с друзьями с одного города, видитесь реже, чем раз в месяц?

Если нет возможности проверить профили в соцсетях, начинаете испытывать тревогу?

Конечно, каждый ответ «да» приближает Вас к статусу «зависимый». Эта проблема особенно угнетает людей, которые чувствуют, как инфотеймент соцсетей пожирает их рабочее и личное время. Как пользоваться соцсетями грамотно и ограничить время провисания?

Контролировать зависимость от соцсетей помогут 10 правил.

1. Удалите свои неактивные профили в соцсетях.
2. Уберите из своих аккаунтов лишнюю информацию. Главное - это контакты, по которым Вас найдут оффлайн.

3 . На аватарке должны быть Вы, а не сказочная Фея Долины Роз.

4. Оставьте в друзьях только важных и полезных людей.

5. Удалитесь из всех сообществ и новостных рассылок, которые не нужны лично Вам и Вашим проектам.

6. Отключите почтовые уведомления.
7. Удалите все игровые приложения.
8. Отключите опцию публикации сообщений Вам на стену.
9.  Установите график посещения соцсетей и время. Достаточно 15 минут в день.

10. Используйте программы контроля.  
И в качестве десерта расскажем об интересном проекте журнала Time. Издание запустило счетчик потраченного времени в соцсети. Приложение-калькулятор расскажет Вам, сколько дней Вашей жизни заняли лайки и шейры. 
Следите за нашими новостями в соцсетях:  ХОЧУ в Facebook ,  Вконтакте  и  Instagram

Источник: ХОЧУ