Как бороться с зимней хандрой

Как бороться с зимней хандрой

Тяжело вставать по утрам? Непреодолимые приступы усталости? Нет энтузиазма и энергии? Монотонные серые пейзажи за окном вгоняют в тоску? Это, друзья, не что иное как зимняя хандра.

Мы не будем рассказывать вам о том, что не хватает солнечного света, овощей и фруктов. И как это всё при низкой температуре вгоняет нас в режим «зимней сплячки». Есть подозрение, что вы и сами в курсе. Давай лучше подумаем, как избавиться от спутывающей мысли и желания зимней рутины. Мы нашли 10 рекомендаций.

1. Замените кофе на черный чай. Если совсем скучно – чай с лимоном, имбирем, молоком и прочими добавками. Переходите постепенно на зеленый. Он, действительно, тонизирует.

Как бороться с зимней хандрой - фото №1

2. Покупайте фрукты и овощи ярких цветов. 

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
3. Каждый день ходите пешком, как минимум, 60 минут. 

Как бороться с зимней хандрой - фото №2

4. Один вечер/день в неделю сделайте свободным от агрессивных источников информации (Интернет, ТВ, радио и прочее).

5. Каждый день читайте по 15 минут те книги, которые давно откладывали на «потом».

Как бороться с зимней хандрой - фото №3

6. На работе советуйтесь со своим здравым смыслом. Не тяните несколько проектов. Несрочные реально перенести на два месяца позже, когда весна добавит энергии. 

7. Как минимум, три дня в неделю спите по 8 часов ежедневно. Мы говорим «как минимум, три», потому что вы все равно остальные четыре будете смотреть свои бесполезные сериалы.

Как бороться с зимней хандрой - фото №4

8. Играйте с детьми и друзьями. Общение в игровом формате заряжает особым видом энергии. Творчество, реакция и смех – это шикарные батарейки для организма.

9. Начните делать что-то своими руками. Это придаст жизни необходимого вдохновения.

Как бороться с зимней хандрой - фото №5
 
10. Практикуйте маленькие ежедневные радости, будь то десерт, компьютерная игра.

Эти маленькие простые шаги навстречу жизненным радостям определенно вернут блеск вашим глазам. 

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в FacebookВконтакте и Instagram

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости