Эрик Бертран Ларрсен точно знает, что нужно делать, чтобы достичь своих целей быстрее и эффективнее. Сначала Эрик служил в Вооруженных силах Норвегии, потом как психологический тренер помогал спортсменам завоевывать медали на Олимпиадах. А когда вышла его книга « Без жалости к себе », в Норвегии ее купил каждый 20-й житель страны. Перед вами 5 советов от Ларссена о том, как достигать больше.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как понять, что у мечты истек срок годности: эксклюзивный отрывок из новой книги «Живи с чувством»

Правильные вопросы

Человек – это такое уникальное существо, которое любит фокусироваться на негативе и во всем себя оправдывать. Мы любим задавать вопросы, которые автоматически снимают ответственность с нас. Например, «Кто виноват?», «Почему начальник такой жадный и не поднимает мне зарплату?», «Почему я все время проигрываю?».

Читайте также:  Какую цель поставил в 2015 году создатель Фейсбука Марк Цукерберг
Когда вы задаете вопросы, которые начинаются со слов «Кто» или «Почему», вы снимаете с себя в ответственность. Правильный вопрос всегда содержит местоимения «Я» или «мне». Например, вместо «Почему я всегда выступаю хуже всех на совещаниях?» следует спросить себя: «Что мне нужно сделать для того, чтобы выступать лучше?». Или вместо того чтобы спрашивать «Почему мои дети меня не слушаются?», нужно задавать вопрос «Что я могу сделать, чтобы стать более хорошим родителем?».

Усиливающие выражения

Еще мы очень сильно мешаем собственным достижениям постоянной критикой в своей адрес. Мы постоянно виним себя и говорим: «Я все время опаздываю», «Попасть в дурацкую ситуацию – обычная история для меня», «Я никогда не умел справляться со своими страхами в критических ситуациях», «У меня не получится вставать рано».

Читайте также:  Как правильно определить миссию и поставить цель?
Мы редко отдаем себе отчет, но такие слова сильно тормозят нас в развитии. Их нужно заменить новыми усиливающими выражениями. Например, «Я смогу!», «У меня всегда много идей», «Я люблю соревноваться», «Я очень целеустремленный». Все эти усиливающие выражения помогут вам укрепить веру в себя и быстрее двигаться к цели.

Напоминайте себе о цели

А как вы напоминаете себе о цели? Это очень важный вопрос. Многие успешные бизнесмены так погружаются в свою цель, что даже делают напоминание о ней своей картинкой на рабочем столе или заставкой на телефоне.

Читайте также:  Как добиться своей цели: советы экстрасенса Максима Гордеева
Если вы хотите долго оставаться в состоянии мотивации, вы должны постоянно помнить о своей цели. Повесьте бумажку с напоминанием над своим рабочим столом, поставьте заставку на телефон, положите напоминание в бумажник или приклейте на панель автомобиля. Словом, сделайте все, чтобы постоянно помнить о том, ради чего вы встаете по утрам.

Найдите лучший режим для себя

Режим — это состояние психики, которое позволяет вам действовать с максимальной эффективностью. Забудьте все, что вам говорили о режиме до этого. Найдите свой уникальный режим, который позволяет вам действовать как победитель.

Читайте также:  Как написать план на год, чтобы он стал реальностью
Например, шахматист Магнус Карлсен так вот нашел для себя оптимальный режим: «Раньше, если мой турнир начинался в 4 часа дня, я вставал в 7 утра и усиленно готовился. А 4 часам я был изрядно выжат. Спустя несколько лет я понял, что лучше всего концентрируюсь через час-два после пробуждения. И стал просыпаться за пару часов до турнира. Если турнир начинался в 2 часа дня, то я спокойно вставала в 12 часов, и выигрывал его». Вот это и называется оптимальный режим — режим, комфортный конкретно для вас.

Постоянно мотивируйте себя

Однажды одного человек, который повернул свою жизнь на 180 градусов, спросили, с чего он начал меняться? И он ответил: «Я понял, что моя предыдущая жизнь не имеет смысла». Для того чтобы постоянно сохранять огонь мотивации и добиваться большего, нужно задавать себе два вопроса. Первый: «Что будет, если сегодня я ничего не сделаю, и моя жизнь останется прежней. Где я буду через 5-10 лет?». И второй: «Как изменится моя жизнь через 5-10 лет, если сегодня я выложусь на полную?». Эти два вопроса помогут вам всегда держать руку на пульсе изменений.

Читайте также: Как всегда достигать целей, пошаговый алгоритм