Как стать уверенной и найти свой стиль: советы психолога Аллы Рожковой и стилиста Дарьи Канишевой

Личностный рост
Анна Иваненко

Анна Иваненко

Экс-главный редактор

Психолог Алла Рожкова и стилист Дарья Канишева провели воркшоп "Start Now: первый шаг к персональному ПРОРЫВУ". Все детали в нашем материале.

Первая часть воркшопа была посвящена теме уверенности в себе. Психолог Алла Рожкова рассказала, что влияет на уверенность и как повысить собственную самооценку. Как опираться на собственный ресурс, а не на мнение окружающих.

Я выписала месседжи Аллы, на которые стоит обратить внимание:

Related video

  • Уверенность в себе — это навык.

  • Нужно выписывать 5 своих достижений за день (именно 5, потому что такое количество дает нам уверенность в себе).

  • Пишите себе письма — перечитывайте, когда сложно или устали.

  • Будьте в моменте и фокусируйтесь.

  • Планируйте свою жизнь.

  • Позвольте себе ошибаться.

  • Концентрируйтесь на решении проблемы.

  • Дайте право на "нет".

  • Правильно формируйте свое окружение, которое будет вас поддерживать.

Также я узнала, что существуют физическое, вербальное и невербальное поглаживания:

  1. Физическое поглаживание: простое прикосновение, объятия, поцелуи, проявление ласки, держание за руки, поглаживание/массаж.

  2. Вербальные поглаживания: могут касаться одежды человека, его умственных и творческих способностей, щедрости, творчества, чувства вкуса, лидерских качеств, чувств такта, либо другой отличительной черты человека.

  3. Действенные поглаживание — это невербальная форма признания, например, слушать с пониманием или демонстрировать симпатию или любовь по отношению к кому-либо.

Во время мероприятия у присутствующих была возможность проработать несколько упражнений на практике.

Стилист Дарья Канишева обратила внимание на важность первого впечатления. Поделилась о том, как достигать поставленных целей с помощью деталей (на встречах, переговорах и других важных мероприятиях). Во время воркшопа мы разобрали провалы в ежедневных и привычных образах, SMART-гардеробе и многом другом. Вот  основные месседжи из лекции:

  1. Трендов много, важно понять, что близко именно вам по мироощущению.

  2. Самый простой способ внедрить тренд: выбрать трендовый аксессуар.

  3. Важна актуальная стилизация тренда.

Как научиться выбирать вещи, в которых будет нравиться жить:

  • Трезво оценить сильные и слабые стороны своей внешности.

  • Прислушаться к себе, чтобы понять, какая одежда вам импонирует.

  • Понять, в каких цветах ваши черты лица становятся более выразительными.

  • Провести анализ персонального образа жизни (так вы определитесь со стилем, который будет преобладать в вашем гардеробе).

Важно перед обновлением вещей задать себе следующие вопросы:

  1. Какая стилистика предпочтительна?

  2. Какое впечатление я хочу производить?

  3. Какой месседж я закладываю в свой образ?

  4. Что должно измениться в моей жизни, после того, как я создам свой стиль (спорт, хобби, работа, семья)?

Это лишь основные моменты воркшопа. Я рекомендую обязательно посетить мастер-классы и лекции образовательной платформы "Преображариум", в рамках которой выступали Алла Рожкова и Дарья Канишева. За всеми событиями можно следить на официальной странице в Facebook.

Читай также: Список дел на весну, или как прийти в себя после зимней спячки

Фото: Svitlana Levchenko, Преображариум