Скоро пройдет онлайн-марафон с психологом Аллой Рожковой. Узнай подробности.

Ваша жизнь напоминает тушение пожара? Вот только привели в порядок здоровье, как остро ощутили нехватку финансов. Или, наконец-то стабилизировали свой доход, как оказалось, что за это время, пока вы этим занимались, развалились ваши отношения с партнером. Вы устали, вы не знаете где брать силы, вас не хватает на все и вы готовы просто лечь и ничего не делать. А зачем, все равно ничего не успеваете! Знакомо? Мы знаем, как вам помочь!

Онлайн-марафон "Будь в балансе", который пройдет 2-28 декабря, поможет привести в баланс вашу жизнь. После него вы наконец-то сможете расставить правильно приоритеты, наметить цели и найти ресурс для их выполнения во всех сфера своей жизни. При этом чувствовать себя комфортно, не забывая заботиться о себе.

Чтобы достигать намеченных целей и при этом чувствовать себя комфортно — нужно быть в балансе во всех сферах своей жизни: здоровье, бизнес, отношения и будущее развитие. Это можно сравнить со столом на четырех ножках: если одна ломается, стол больше не может функционировать и кренится на бок. Все четыре ножки должны быть стабильными и одинакового размера.

— Алла Рожкова , практикующий психолог.

Для кого марафон "Будь в балансе"

Этот марафон для вас, если вы чувствуете, что:

• ничего не успеваете;

• постоянно сворачиваете с полдороги, не дойдя до цели;

• вы устали, а до цели еще слишком далеко;

• вы прокрастинируете;

• вы не знаете, где взять время на заботу о себе, на хобби и развлечения;

• вам нужен отдых, но вы уже несколько лет не можете себе позволить взять отпуск;

• вы зациклились на одной сфере своей жизни и не видите возможности заняться другими.

Этот список можно продолжать бесконечно! Другими словами — этот марафон для всех, кому нужно взять "паузу" и привести свои мысли, цели и действия в порядок.

Что вы получите от марафона

Пройдя все этапы марафона вы:

• научитесь выстраивать свои жизненные планы так, чтобы у вас хватало сил и энергии на их выполнение;

• узнаете, где взять ресурс, если силы на исходе;

• поймете, какие из планов ваши, а какие — навязаны вам извне и отбирают ресурс;

• услышите себя, научитесь фокусироваться на себе, своих возможностях;

• узнаете какие ваши зоны роста и какие у вас сильные стороны;

• составите свой план, который будет помогать достигать намеченного и не выгорать.

Вы узнаете много новых техник и научитесь ими пользоваться в своей повседневной жизни:

• Как быть продуктивными;

• Как снимать напряжение;

• Как управлять своими эмоциями;

• Как качественно давать обратную связь окружающим;

• Как минимизировать негативное влияние стресса на организм;

• Как планировать свое время и получать ожидаемую прибыль;

• Как прислушиваться к себе и своим желаниям;

• Как составлять план и оставаться в балансе.

Как будет проходить марафон

Старт онлайн-марафона — 2 декабря.Количество участников — ограничено (не более 50 человек).

Марафон состоит из четырех видео-трансляций, посвященных одной из тем:

Тело — физическое и ментальное здоровье.

Во время этого блока вы узнаете:

• что важно делать уже сегодня, чтобы были силы для достижения целей;

• на что важно обратить внимание; техники, которые помогут сфокусироваться на себе и на том, что будет заряжать энергией и давать силы.

Дело в радость.

С помощью этого блока вы:

• научитесь планировать свой рабочий день так, чтобы выполнять все задачи без стресса, перенапряжения и, как следствие, без эмоционального выгорания;

• узнаете, откуда берется прокрастинация и как с ней бороться;

• поймете, почему вам во время работы нужны дополнительные стимулы в виде кофе и печенья, и узнаете, как заменить вредные стимулы полезными.

Стратегическое будущее.

Этот блок будет посвящен тому, чтобы понять:

• какие из планов ваши, а какие навязаны извне и как их упорядочить и расставить приоритеты;

• какие ваши зоны роста и сильные стороны, и как их максимально использовать себе во благо;

• что нужно делать уже сегодня, чтобы стать лучшей версией себя уже завтра;

• какие скрытые желания и потенциал спрятаны в вас и почему вы не прислушиваетесь к себе.

Планирование.

Четвертый блок — обобщающий и во время него вы:

• научитесь ставить цели и достигать их, при этом сохраняя баланс во всех сферах своей жизни;

• узнаете, какие качества в себе стоит развить;

• разработаете свой собственный план на месяц и начнете его реализовывать.

Как стать участником марафона?

Чтобы принять участие в марафоне необходимо:

• желание что-то менять в своей жизни;

• быть готовым к переменам и увлекательным заданиям;

• применять полученные знания и техники в своей повседневной жизни;

• принимать групповую поддержку и делиться своими достижениями с группой.

Стоимость участия — 1200 грн. Когда? 2-28 декабря.

Зарегистрироваться можно, перейдя по ссылке .

Кто ведет марафон

Ведущая марафона — практикующий психолог и основательница проекта "Преображариум" Алла Рожкова . Алла дипломированный психолог, кроме этого имеет более 10 лет опыта работы с людьми в сфере маркетинга и продаж.

Алла — приглашенный специалист на радио и телевидение, ведет несколько своих колонок в ведущих украинских СМИ. Мама, жена, которая воспитывает 1,5 годовалую малышку, продолжая давать консультации и поддерживая свой бизнес. Алла не по наслышке знает о том, что такое работать в плотном графике, все успевать, а главное — как избежать эмоционального выгорания и помогать себе при стрессах.

Алла поделится техниками транзакстного анализа, а также методами когнитивно-поведенческой терапии, которые использует сама и учит им других людей.

Tree photo created by whatwolf - www.freepik.com