Где брать мотивацию? Как настроить себя на перемены?

Где брать мотивацию? Как настроить себя на перемены?

Мотивация — это то, что заставляет нас двигаться вперед, действовать, пробовать, достигать и идти к цели. Правильно выбрать мотивы, побуждающие дойти до конца — это важный неотъемлемый процесс. Так считает Татьяна Болтик, практикующий психолог, психосоматолог, психолог программы WOWBODY slim. Более детально в теме Татьяна разбирается в материале ниже.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 4 голосов
Где брать мотивацию? Как настроить себя на перемены? - фото №1

В самом начале пути любой трансформации  важно прояснить для чего это нужно вам? Вашему организму, вашему телу? и что потом…? Наш мозг так устроен: если ты простыми фразами не докажешь, что это тебе нужно и жизненно необходимо сейчас, нейрончики не создадут новую причинно-следственную связь, и достижение результата постоянно будет саботироваться. Как же вдохновить себя дойти до конца? Есть несколько простых, но очень действенных правил, придерживаясь которых, все получиться:

  1. Первое самое важное — четко коротко и ясно прописать цель. Иногда не хочется делать только лишь потому, что наш мозг не получил четкой картинки, а в туман идти не хочет. Желательно, чтобы эта цель была одной из составляющих более глобальной цели в жизни. Иначе организм будет бояться оказаться без смысла жизни, когда результат будет достигнут. По этому бессознательно будут происходить откаты назад.
  2. Найти внутри себя искренний ответ: "для чего я здесь?", "для чего это делаю?", "какие бонусы получу от проделанного?". Важно! Чтобы ответы были сконцентрированы только на вашей личности. Вариант типа: "хочу похудеть, чтоб подруги обзавидовались" или "чтобы он пожалел, что бросил меня" — не подходят!
  3. В момент достижения цели важно общаться с единомышленниками и теми, кто верит в вас, поддерживает. В нужной среде результат достигается легче и быстрее!
  4. Перестаньте критиковать себя и обесценивать маленькие победы! Самое большое заблуждение человека, что критика мотивирует — ошибочна. Такое отношение к себе провоцирует нахождение в постоянном стрессе, а это ведет к быстрому выгоранию, усталости и хандре.
  5. Не сравнивайте свое начало с чей — то серединой! Путь и его темп индивидуален у каждого человека. Единственный анализ, который вы можете провести — сравнить себя до и после перемен.
  6. Быть терпеливее и с уважением относиться ко всем процессам в организме. Помните о том, то новые привычки закладываются и формируются от 21 дня до полугода (в зависимости от психотипа).
  7. Cтарайтесь выполнять все в хорошем настроении — это всегда учит получать наслаждение от процесса. А смех и юмор в разы облегчает самые тяжелые задачи.
как вернуть мотивацию

Мотивация — это неиссякаемое топливо для вашего движения и развития вперед! Просто научите себя правильной самомотивации. Ведь не бывает недосягаемых целей, бывает ложная или слабая мотивация.

Автор: Татьяна Болотник — психолог, психосоматолог, психотерапевт, медицинский психолог. Член Всемирной Ассоциации Позитивной Психотерапи(WAPP), Член Всеукраинской Ассоциации Психосоматологов. Автор  и ведущая психологических тренингов и мастер классов, эксперт программы WOWBODY,  учредитель проектов "Лагерь для взрослых девочек", "Мамские бранчи", "Девичники со смыслом".

Background photo created by jannoon028 - www.freepik.com

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости