Современный мир требует от нас просто невероятных усилий: хотя технологии и помогают человечеству, каждый из нас уже перегружен информацией и избавиться от этого ощущения практически нереально, ведь ежедневно нам приходится пользоваться смартфоном, просматривать новости, отвечать на электронные письма и потреблять тонны рекламы, которая подстерегает нас на каждом шагу. Что же всем этим делать и как расслабиться в конце тяжелого рабочего дня, рассказываем далее.

Пятью действенными методами "поймать дзен" делится сайт jamadvice . В этом перечне - самые простые трюки, которые помогут "обмануть" и успокоить разум. Это поможет вам отдохнуть и набраться сил для нового дня.

1. Ежедневная вечерняя прогулка

Вероятно, идти куда-то после работы - это совсем не то, чего вам бы хотелось, но это действительно работает, поверьте. Так вы сможете снять стресс и отвлечься от своих будничных проблем. Особенно хорошо действуют на нервы после тяжелого дня прогулки в зеленых зонах города и вблизи воды. Кстати, можете "случайно забыть" свой телефон дома и насладиться временем наедине с собой на все 100%.

2. Ведение дневника

Чтобы освободиться от навязчивых мыслей, рекомендуется выплеснуть их на бумагу. Просто возьмите красивый блокнот и ручку, которая хорошо пишет (или же карандаш), и начните писать обо всем, что вам приходит в голову: как прошел ваш день, что вас беспокоит, почему вы так устали, чего бы вы хотели от жизни, почему кто-то вас так бесит и т.д. Главное - будьте искренни и не выдумывайте, ведь вы делаете это исключительно для себя. Такая регулярная "графоманская" практика может заметно расслабить нервы и помочь вам держать эмоции под контролем.

3. Теплая ванна с эффектом релакса

Очень хороший вариант, чтобы расслабиться и привести мысли в порядок. Не лишним было бы бросить в ванну арома-бомбочку и зажечь несколько пахучих свечей. Замечательный расслабляющий эффект имеет и лавандовое масло - несколько капель просто добавляют в воду. Главное - не набирайте слишком горячей воды, чтобы потом вам не было плохо.

4. Читайте хорошие книги

Погрузиться в чтение любимой книги - это прекрасный способ отвлечься от рутины и стресса. Переживания героев книги на некоторое время могут стать нашими, а время, проведенное в вымышленном мире, позволит не обращать внимания на реальные проблемы и усталость. Чтение также может помочь успокоить ум, уменьшить уровень стресса и улучшить качество сна.

5. Займитесь хобби

Это может быть что угодно, что вам по душе - вышивка, вязание, рисование, создание сказочных фигурок или лепка глиняных горшков. Если вы позволите себе переключиться на любимое дело и уделите ему немного больше времени, чем обычно, мысли о тяжёлом дне исчезнут сами собой. Хобби помогает уменьшить стресс и расслабиться - это отличный способ держать себя в тонусе и не перенапрягаться в моменты, когда вам 100% нужен отдых.

Ранее мы делились с вами тремя крутыми советами о том, как найти работу мечты . Оказывается, соцсети в этом деле играют далеко не последнюю роль.