Жизнь в эпоху локдауна: редакция HOCHU.ua делится опытом, как не дать себе упасть в унынье

Сейчас нам всем кажется, что плохие новости не заканчиваются. Многие перестали радоваться даже маленьким трогательным моментам, ожидая от реальности очередного удара. Но хочется верить, что мировая пандемия коронавируса — не вечна, жить в ресурсе и с порцией вдохновения нужно уже сейчас. Поэтому наша редакция решила поделиться своим опытом "выживания" в этот непростой для всех период. Возможно, и вы сможете взять себе что-то на заметку.

Как-то мы делали подборку о ранее доступных вещах, по которым мы все скучаем на карантине. С новыми ограничениями в Киеве с 5 апреля она снова актуальна. Сегодня же делимся своим опытом и идеями, которые могут помочь еще кому-то найти свою порцию энергии и сил пережить карантин.

Наши редакторы рассказали:

• как спасаются от негатива, стресса и плохих новостей;

• как перезагружаются;

• что читают и слушают.

Итак, поехали!

Анна Иваненко, главный редактор HOCHU.ua

Меня не покидает ощущение дежавю — повторение 2020 года. Но многие моменты воспринимаются уже менее остро. Не можешь изменить ситуацию — меняй себя.

От стресса я спасаюсь ежедневными занятиями спортом. День силовые, день растяжка. И так по очереди. Благо, во дворе оборудовали спортплощадку.

Во время локдауна у меня появилось еще одно хобби — съемки анимаций stop-motion. Никогда бы не подумала, что рутинное построение кадров меня может так разряжать. Поэтому рекомендую каждому найти хобби по душе и развиваться в нем. Кто знает, возможно, именно его вам удастся со временем монетизировать.

Что касается книг, то перечитываю сейчас "Маленького принца" Антуана де Сент-Экзюпери. Получаю невероятное удовольствие!

Используйте карантин и локдауны как возможность научиться чему-то новому. Главное — ко всему относиться с оптимизмом. Прорвемся.

Ирина Майстренко, выпускающий редактор, редактор ленты новостей

Ввиду специфики работы, нужно всегда держать руку на пульсе. Чтобы не поддаваться упадническому настроению, всегда обращаюсь к первоисточникам, это помогает не вестись на фейки в Сети и, следовательно, меньше расстраиваться. Я стараюсь избегать негативных людей, пессимистов, которые сеют панику и транслируют неконструктивные мысли. Ситуация от дополнительной порции стресса лучше не станет.

Когда хочу переключиться, отправляюсь на длительную прогулку, смотрю свежайшие сериалы Netflix, а также занимаюсь творчеством. Недавно закончила триптих картин из стабилизированного мха. Кстати, отличный отдых для глаз после компьютера: зеленый цвет очень расслабляет.

Не скажу, что с локдауном стало больше времени, но всегда стараюсь много читать. Недавно выходила моя рецензия о книге "Самый богатый человек Вавилона" и "Міста. Перші 6000 років", а теперь приступаю к "Сильмариллиону" Толкина, так как без ума от истории о Фродо, а эта книга поможет больше узнать о происхождении этой "вселенной". А музыка — это то, что моментально улучшает настроение, особенно, если слушаешь давно любимые треки со своей историей.

Елена Мело Тсина, журналист

Когда начинался карантин год назад, в голове было больше позитивных мыслей и оптимистических советов, как справиться с глобальным уединением. Но просто совру, если скажу, что справилась... Было даже диагностировано нервное напряжение и выплывающие последствия то ли на почве психосоматики, то ли — сезонных обострений хронических заболеваний. Справилась с помощью антидепрессантов. Теперь я знаю точно, чего делать не надо, спасаясь от страхов и негатива.

Для начала я исключила из своей жизни все и всех нагнетающих: заблокировала в Фб патогенных людей и отписалась от групп, пропагандирующих ересь.

Меньше остаюсь наедине со своими мыслями, особенно, если они тревожны: работаю дома, поэтому часто включаю фоном музыкальные каналы, веселые шоу на YouTube, встречаюсь с друзьями, выхожу на длительные пешие прогулки, на выходных стараюсь убегать из квартиры хоть в парк, хоть на шопинг.

Занялась спортом с крутым YouTube-каналом 22х22. И теперь вместо того, чтобы ныть и страдать фигней в свободное время, — качаю пресс, попу, делаю растяжку... Каждый день что-то новое.

Но когда чувство, что пустота меня наполняет по самые края, пытаюсь куда-то вырваться на время — путешествия всегда спасают. И речь не идет о заморских странах: даже поездка за город к родителям, друзьям, с турагентом на пару дней творит чудеса.

Нужно беречь себя, потому что никому, кроме нас самих, это не по плечу.

Анна Мисюк, fashion-редактор

Сложно игнорировать весь негатив, хаос и шум, когда ты работаешь журналистом. Однако я нашла способ, который помогает мне наполнять жизнь ноткой позитива. Каждую плохую новость стараюсь заменить хорошей: смотрю новые коллекции известных дизайнеров, вдохновляюсь стильными образами звезд и любуюсь красивыми фотосессиями. Также пытаюсь контролировать свою ленту в социальных сетях. Делать так, чтобы туда попадал только интересный, позитивный и наполняющий контент. Перестаю следить за блогерами и страницами, которые вызывают во мне негативные эмоции. Точно знаю, если наполнять свою жизнь малейшим процентом радости и эстетики, она станет намного светлее.

Для меня лучший способ отдыха и перезагрузки — это время наедине с собой, когда ты просто можешь оградиться от посторонних мыслей, дел, забот и сконцентрироваться на себе и своей жизни. Обожаю устраивать вечер СПА: ухаживать за своим телом и лицом, делать различные маски, разжигать по дому ароматические свечи и, конечно, кушать сладости. Еще один проверенный и очень действенный способ перезагрузки — это детокс от социальных сетей. Иногда так круто уйти в офлайн на выходные и провести насыщенную реальную жизнь "в моменте" с долгими прогулками, волшебными закатами и искренними разговорами.

В последнее время стараюсь читать что-то для души. Например, сейчас с наслаждением растягиваю роман Виктора Гюго "Человек, который смеется". Да, эта история порядком мрачная и непростая, но очень интересная. А вот музыка — это чудо, которое всегда меня заряжает прекрасным настроением и скрашивает даже самый грустный день. На днях безумно впечатлил новый альбом Джастина Бибера Freedom. Но, если честно, я ужасный меломан, поэтому в моем плейлисте прекрасно уживаются хиты нулевых, песни Майкла Джексона и Тины Кароль.

Иванна Пашкевич, редактор выходного дня

Откровенно говоря, ситуация, связанная с пандемией коронавируса, вызывает у меня тревожное состояние. Почему-то именно весной оно особенно обострилось и усугубилось. В такие моменты я стараюсь переключить себя из состояния тревожности в состояние психологической зрелости. Мне очень помогает отвлечься физическая нагрузка (так как работа за компьютером в основном происходит в положении сидя), прогулки, которые я не представляю без любимой музыки в наушниках, ну и, конечно же, объятия и прикосновения с близкими.

Для того, чтобы перезагрузиться, мне достаточно побыть в одиночестве всего один день. Для кого-то это проблема, а для меня — самое то для восстановления.

Кстати, сейчас читаю книгу Луизы Хей "Большая книга перемен к лучшему", которая помогает выбраться из болота уныния. Мне ее посоветовал хороший приятель. Пока вдохновляет, а что будет дальше — посмотрим.

Включайтесь, берегите себя и своих близких! Придет время и мы будем довольны тем, как мы выстояли и продержались.

Надеемся, этот материал немного улучшил вам настроение. Оставайтесь на связи и не пропустите еще одну порцию вдохновения и мотивации — ТОП-5 небанальных занятий на карантине от ведущей Иванны Онуфрийчук.

Фото: личные архивы редакторов