Как научиться мыслить позитивно?

Ученые установили, что человеческий мозг устроен так, что, в первую очередь, сосредотачивается именно на неприятностях. Подсознательное фиксирование внимания на ошибках необходимо для того, чтобы не повторять их в будущем.

С одной стороны, наша психика устроена вполне логично. Разве плохо научиться избегать неприятностей? С другой стороны, так просто все не получается. Ошибки мы все равно повторяем. И, случается, начинаем считать, что жизнь состоит из одних неприятностей.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Разделение обязанностей повышает риск развода

А ведь хороших событий в жизни происходит гораздо больше. Просто люди привыкли воспринимать их как должное, зацикливаясь на гадостях. Сломанный каблук запомнится надолго, а то, что взамен вы купили себе новые туфли, о которых давно мечтали, пройдет незамеченным.

Чтобы научиться позитивно мыслить, возьмите за правило хотя бы в «плохие» дни выписывать в две графы все произошедшие с вами события, позитивные и негативные. Скажем, на вас утром накричал начальник. Это минус. Зато грустные женщины выглядят одухотворенно и загадочно. Это плюс. А еще по радио звучит ваша любимая песня. Тоже плюс. На улице светит солнце. Разве плохо? Подруга согласилась встретиться с вами после работы. Можно будет перемыть кости нерадивому боссу. И выпить вкусный кофе. Если вы выпишете все эти моменты в две графы, то увидите, насколько мелкой выглядит утренняя ссора с начальником. А как только вы научитесь в каждом минусе находить плюсы, все минусы станут вам нипочем. Помните, чтобы нейтрализовать негативное событие, надо отыскать как минимум пять позитивных противовесов. Тогда психика вернется в свое нейтральное состояние. А шестой позитив принесет вам «чистый доход», превратив день из неудачного в успешный.

Автор: Мария Лукина
Фото: ru.depositphotos.com