Уставшему и сонному человеку садиться за руль крайне опасно, но если другого выхода нет, ХОЧУ подготовил 7 лучших советов, как не уснуть за рулем.

Считается, что сонный водитель такой же опасный, как и пьяный, поэтому если вас тянет ко сну, лучше съехать на обочину и немного вздремнуть. Помните, что вы ответственны не только за свою жизнь, но и за жизнь ваших пассажиров и окружающих вас людей, поэтому на дороге вы всегда должны быть внимательными и сконцентрированными.

Кофе

Употребление кофе или других напитков и продуктов, содержащих кофеин, считается самым проверенным и популярным методом, который используется многими водителями. Но необходимо помнить, что кофе действует на человека не сразу, а примерно через 15-20 минут, поэтому лучше всего после того как вы выпили чашечку эспрессо, немного подождать и только потом снова садиться за руль.

Общение

Ничто так не стимулирует работу головного мозга, как интересный разговор. Самое главное, не отвлекаться полностью на общение, а продолжать следить за дорогой. Если с вами в машине едут другие люди, попросите их, чтобы они с вами разговаривали и следили за тем, чтобы вы всегда вовремя им отвечали. Таким образом, они смогут сразу понять и вовремя отреагировать в случае, если вы все же начнете засыпать.

Музыка

Подберите с собой в дорогу веселую и энергичную музыку. Она поможет вам взбодриться. Лучше всего слушать музыку очень громко и стараться подпевать! При пении начинают активнее работать легкие, а в кровь поступает больше кислорода и весь организм просыпается. Кроме того, любимая мелодия просто поднимет вам настроение.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Шесть советов начинающим женщинам-водителям

Аромат

Купите специальный аромат для салона в автомобиль. Сейчас в продаже огромный выбор вариантов и запахов. Для стимуляции концентрации внимания за рулем, выбирайте цитрусовые, морские, хвойные, мятные ароматы, а также запах базилика и корицы.

Еда

Возьмите с собой в дорогу что-то пожевать. Некоторые дальнобойщики берут с собой сухарики, семечки, орешки или маленькие конфеты. Еда помогает отвлечься от монотонной дороги, а дополнительные задачи (пощелкать семечки, например) делают действие организма более активным.

Частые остановки

Старайтесь останавливаться на отдых каждые 2-3 часа. Достаточно всего 10-15 минут, чтобы размяться, подышать свежим воздухом и немного взбодриться. Доказано, что любое физическое изменение человека делает его бодрее. Если на остановки совсем нет времени, можете снизить температуру в салоне. В холоде вы вряд ли заснете.

Мысленное решение задач

Если вы почувствовали сонливость, начните мысленно решать какие-то математические примеры или поставьте перед собой такие задачи, как например, считать столбы или знаки, определять марки встречных машин и т.п.

Источник: ХОЧУ