Танго - это движение, чувство и музыка - все вместе.

В конце зимы обязательно напомнит о себе авитаминоз. Вовремя не доглядела и вот на тебе, уже заболела. Поэтому необходимо начать прием дополнительных витаминов, помимо тех, что содержаться в пище. Какие витамины нам нужны в весеннее время, и в каких продуктах они содержатся?

Витамин С , аскорбиновая кислота, самый главный «витамин весны», отвечает за сопротивляемость нашего организма к различным инфекциям. Большое его количество содержится в следующих продуктах: цитрусовые, черная смородина, шиповник, зелень, болгарский перец, яблоки, облепиха, клубника и земляника, щавель, картофель, цветная и белокочанная капуста, бобовые.
Витамин Д , кальциферол, «солнечный витамин», отвечает за процесс усвоения кальция в организме. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Содержится в следующих продуктах: рыбий жир, икра, желток, красная рыба, печень, сливочное масло, сметана, молоко.
Витамин В1 , тиамин, отвечает за функционирование нервной системы и участвует в обмене веществ. Сам по себе вырабатывается микрофлорой кишечника. Правда, в недостаточной для нас степени. Содержится в больших количествах в следующих продуктах: пшеничная мука высшего сорта, хлебобулочные изделия, гречка, рис, овес, рожь, дрожжи, желток, орехи, бобовые, свинина и говядина.

Витамин Е , токоферол, «витамин молодости», отвечает за функционирование мышечной системы, половых желез. Очень много этого витамина содержат следующие продукты: растительное масло, шиповник, желток, зеленые листья растений. На него разрушительно действует щелочная среда.
Посадить домашние цветы
А почему бы и нет? И глаз радуют, и ухаживать несложно. Трудно сказать, как и когда появились комнатные цветы и растения, какими они были? Люди начали украшать свое жилище живыми цветами и растениями очень давно. Первыми это начали делать жители стран с ярко выраженной сменой времен года. Новые географические открытия способствовали появлению растений из других стран и материков. Мода на комнатные растения не проходила никогда. И, правду сказать, декоративные растения в доме не только радуют глаз яркой зеленью среди зимы и непогоды они украшают интерьер, освежают и дезинфицируют воздух и создают особую ауру в помещениях.
Крокусы — один из самых известных весенних мелколуковичных цветов. Крокус называют также весенним шафраном. Это низкорослое бесстебельное клубнелуковичное растение, цветет после подснежника, среди полурастаявшего снега, но раньше тюльпанов, хотя и очень недолго, всего 7—10 дней, но очень эффектно. Время цветения крокуса приходится на период с начала по середину апреля. Прекрасно выглядят цветущие крокусы весной на газоне, под кронами еще не распустившихся в эту пору листопадных деревьев и кустарников, в цветниках, где их высаживают на переднем плане одноцветными небольшими куртинами. Без них трудно представить себе альпинарии, миксбордеры, рабатки и цветники с другими раноцветущими миниатюрными растениями.
Такое домашнее растение как камелия становится красивее с возрастом. Поэтому надо обеспечить ей оптимальный уход. Зимой нужно ежедневно опрыскивать листья и почки водой комнатной температуры, лучше всего душем в ванне. Ни в коем случае нельзя ставить камелию вблизи батарей центрального отопления. После того, как камелия отцветет и возобновится рост, лучше всего подкормить ее сильно разведенным удобрением для цветов. Когда в конце июня образуются бутоны, внесение удобрения следует прекратить.
Еще одна домашняя красавица с необычным названием колумнея . Это красивое растение со свисающими длинными побегами; листья у нее мелкие, частью кожистые, или мягкие и опушенные волосками. Бросаются в глаза ее трубчатые цветки лососево-красного или огненно-красного цвета.
Разбей тоску скучных дней

А ты знаешь, что такое ТАЙ-БО? «ТАЙ» — по-корейски означает «нога». «БО» — общепринятое для всех единоборств сокращение слова бокс. ТАЙ-БО совмещает активизацию скрытых сил твоего организма с опытом, почерпнутым из древних учений о самообороне, танцевальных упражнений, бокса, и сопровождается замечательными образцами современной музыки. Интенсивный ритм тренировки, элементы танца, проработка всех групп мышц (особенно ноги и пресс), неплохая растяжка, и возможность выплеснуть отрицательные эмоции, нанося удары ногами воображаемому противнику – вот за что любят ТАЙ-БО прекрасная половина человечества.

ТАЙ-БО не учит атаковать, скорее оно предназначено для самозащиты. После двух недель занятий на руках начинает прорисовываться рельеф, с живота сходит лишний жирок, ягодицы значительно подтягиваются, в общем, чувствуешь себя легче на подъем. Хочешь хорошо и спортивно выглядеть – результата с ТАЙ-БО можно достигнуть довольно быстро.
Просто мило…
Каждый год в феврале, по всему миру любимые люди дарят друг другу конфеты, цветы, и подарки - все во имя Святого Валентина. И 14 февраля 2009 года, не исключение. 14 февраля в день Святого Валентина самый подходящий момент, чтобы сказать любимому человеку:
Мы такие разные, но все-таки мы вместе.

Благодаря тебе, я снова поверила в любовь.
Слушай свое сердце и не сбивайся с пути.
Полезное хобби

Психологи считают, что если человек часто поет, пусть даже напевает несколько нот любимой ему мелодии, то он - оптимист. Даже если мелодия эта печальная. Песни у костра под гитару сближают, забавный мотив в пробке поднимает настроение, а веселые напевы караоке в большой компании и вовсе не дадут скучать. Да и вообще, собраться с подругами дома, и затянуть песни из своего детства и ранней юности иногда очень полезно бывает. Помимо того что это древнейшее искусство доставляет удовольствие, оно улучшает самочувствие, снимает боль и даже продлевает жизнь.
Хорошая традиция

Да, на улице погода пока не радует. Ветрено и прохладно. До теплых деньков еще так далеко. А сидеть по домам в их ожидании уже тоже надоело. А что если тебе с подругами придумать свою новую традицию? У многих мужчин, например, пятница традиционно мужской день, походы по клубам и полное отсутствие женщин. У кого-то вторник, стабильные визиты к родителям. А чем ты хуже? Возьми и организуй свой, женский четверг, например.
В этот день после работы ты с подругами обязательно будете собираться в одном и том же кинотеатре, просматривать появившиеся новинки и под хруст поп-корна и пепси делиться впечатлениями от прошедшей недели. И весело время проведешь, и подруг повидаешь и с киноновинками познакомишься. Главное в этом деле – стабильность, не забудь.

Автор: Валентина Сыренкова

Источник: hochu.ua