Как выспаться в дороге — проверенные советы

Для многих путешествующих сон в дороге становится настоящей пыткой. А некоторые даже уверены, что легко уснуть, выспаться и чувствовать себя на следующий день отдохнувшей и посвежевшей — из области фантастики!

На самом деле, все не так страшно. Выспаться в дороге можно. Но для этого нужно знать несколько действующих секретов, о которых мы вам с удовольствием и расскажем.

1. Перед поездкой бодрствовать

Ни в коем случае не отсыпайтесь перед поездкой, даже если чемоданы собраны и вам нечем заняться. Мало того, специалисты советуют в день поездки проснуться намного раньше обычного, чтобы к моменту отправления в дорогу на автобусе или поезде вы чувствовали усталость.

Также не нужно пить кофе и крепкий чай, слывущие тонизаторами. Лучше перед отъездом перекусить творогом, сырками, выпить йогурт, так как именно легкие молочные продукты способствуют высвобождению веществ, которые обеспечивают засыпание.

2. Захватить пижаму и беруши

Если вы едете на поезде, можно прихватить с собой пижаму, в которой спите дома, чтобы воссоздать ту атмосферу, которая вас обычно окружает по вечерам.

Можно почитать книгу, так как чтение в транспорте всегда способствует быстрому засыпанию. Также не забудьте захватить беруши, ведь попутчики могут попасться не самые приятные.

3. Подышать воздухом

Специалисты советуют гулять перед сном и дышать свежим воздухом. Что же делать в транспорте? В транспорте можно открыть окно и подышать воздухом.

Если это поезд, то рекомендуется прогуляться по коридору, постоять у открытого окна. Если едете на машине, то можно остановиться, выйти и насладиться окружающей природой.

4. Взять подушку для шеи

Если ваша поездка ограничивается только поездом, то можно не переживать, ведь подушкой вы будете обеспечены.

А если нужно ехать автобусом или лететь самолетом? В этом случае возьмите с собой подушку для шее. Она займет не так уж много места в вашем багаже, зато значительно облегчит ночную поездку.

Что еще?

Можно в дороге слушать медленную музыку, желательно классику. Как вариант — взять с собой в термосе мятный, мелиссовый или валериановый чай. Специалисты также рекомендуют принимать седативные и снотворные средства на основе трав.

Также можно воспользоваться безопасным препаратом от укачивания Драмина. Помимо того, что он предупреждает и устраняет симптомы укачивания, он еще и помогает уснуть. (Информация предоставлена на правах рекламы).

Как вы успели убедиться, если правильно подготовиться, то путешествие в ночное время из кошмара может превратиться в легкие сложности или даже во благо — ведь, путешествуя ночью, день вы сможете посвятить своим делам.

Читайте также: Как сделать утро счастливее

Фото: открытые источники в Сети, обложка: Светлана Кармадонова