Первый выход  на каток всегда сопровождается страхом и опасениями  травмироваться или неудачно упасть. В действительности большинство травм случаются именно во время дебюта "фигуриста" и столкновения с другими людьми на катке. Если вы очень хотите встать на коньки, но по-прежнему боитесь, возьмите на заметку несколько важных правил безопасности поведения на льду, чтобы избежать  неприятных и опасных моментов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 6 способов выглядеть красиво зимой

Взяв коньки напрокат, первым делом внимательно осмотрите, в каком они состоянии: на лезвии не должно быть глубоких выемок  и сколов. Коньки из проката обычно намного мягче профессиональных в области щиколоток, поэтому шнурки завяжите потуже.

Первые шаги на катке, как правило, происходят у бортика, но если вы все же осмелели и вышли на лед без поддержки, скорее всего падений вам не избежать. Поэтому умение правильно падать на льду – очень важно для вас.

Во время катания руки держите перед собой, ноги – немного уже ширины плеч. Если чувствуете, что теряете равновесие, падайте на бок – это наиболее безопасный вариант.

Правильный подъем не менее важен правильного падения: встаньте на четвереньки, правую стопу поставьте на лед, затем обопритесь обеими руками о правое колено и аккуратно поднимитесь.

Если у вас есть собственные коньки, первый выход на лед можете отрепетировать дома. Обуйте коньки на толстый носок, туго зашнуруйте и походите по дому, предварительно надев чехлы на лезвия. Таким образом сможете избежать возможных мозолей вовремя катания на льду и отработать свою технику падения и подъема.

На катке обязательно придерживайтесь таких общих правил:

- Двигайтесь против часовой стрелки, смотрите перед собой, куда едете и не оглядывайтесь рассеянно по сторонам.

- Желание "согреться" и выпить бокал вина или чего крепче – категорически запрещается.

- Правильно одевайтесь на каток: одежда должна быть мягкой и не слишком объемной, желательно надеть термобелье и флисовую кофту. Низ не должен плотно прилегать к телу или слишком свободным. Выбирайте джинсы прямого кроя, капри или шорты по колено. www.universall.com.ua

Автор: Настя Сухенко

Источник: ХОЧУ