Как преодолеть комплексы и обрести уверенность в себе? Часть 3
Мы уже говорили о том, что для повышения твоей собственной уверенности и вдохновения, тебе необходимо было сделать несколько важных действий:
1) Начать двигаться в сторону своих изменений. В конце концов, хочешь меняться или нет?
2) Понять цели – весьма важная вещь. К этому времени у тебя они уже должны быть полностью определены. Напомню: цели твои, а не мамины.
3) В гардеробе уже новые вещи. Но надеть их почему-то неудобно. Почему именно, непонятно.
Ты, как современная женщина должна быть способной брать ответственность за свою судьбу, даже когда твое окружение этому не способствует. Ты должна демонстрировать, что твой сознательный выбор - жить и побеждать. Что ты способна к решительным персональным действиям. Изумительным примером такой сильной современной женщины является Хилари Клинтон.
Над своим подсознанием ты уже готова работать. Например, аффирмации на тему собственной силы должны звучать примерно так:
- Я могу влиять на мое окружение наилучшим образом, не нанося никому вреда.
- Мое окружение воспринимает меня так, как я этого заслуживаю. А я – сильная и заслуживаю самого лучшего отношения.
- Я занимаю активную позицию и совершенно не хочу двигаться плыть по течению.
- Отношения с окружающими: «Что отдаешь, то и получаешь».
- Каждое мое действие, каждый прожитый день дают мне силу и уверенность в себе.
Ну, и без упражнений перед зеркалом, конечно же, никуда не деться.
Сделай упражнение «Генеральская шинель». Представь, что ты – генерал. Наверняка, «генеральшей» себя уже когда-то представляла. Суть упражнения в следующем: становишься перед зеркалом и представляешь себя «самым главным генералом». Или маршалом. Ну, а главнее маршала Жукова никого не было. Не знаешь такого? Посмотри интернет.
Так вот представь, что ты – это тот самый маршал в своей шинели с огромным количеством орденов и медалей (правда, на шинель награды не надевают), попала под дождь. Шинель промокла и стала тяжелой. Плечи твои прижаты к земле, вода течет по позвоночнику. Короче, полный отстой. Ну, это типа как у тебя сейчас. И тут ты вспоминаешь, что тебе через 25 минут принимать Парад Победы, которую наш великий народ добывал четыре долгих и тяжелых года. А переодеться некогда… Так и пойдешь горбатой и сутулой? Нет! Нужно терпеть!
Нужно взять себя в руки. Выпрямить спину, развернуть плечи, приподнять грудь (или как ты ее называешь). Еще – запрокинуть подбородок, поднять брови, приоткрыть глаза… Постоять так перед зеркалом минуту. И понять, что ты – Маршал Победы. И идешь принимать Парад. И на тебя смотрит весь мир. И, главное, запомнить это состояние.
Все, кому я рекомендую это упражнение, говорят: действует безотказно.
Дерзай и ты.
Автор: Олег Ишин, Коуч Нового Кода (Isaac Pintosevich System), консультант по выведению женщин из сложных ситуаций
