Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон

Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон

Новая система питания, которая уже у многих на слуху. Как похудела певица Адель и другие звезды? Мы раскроем вам этот секрет в нашем материале!

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Всех нас ну очень удивило невероятное похудение певицы Адель. Спрашивается, как за столь короткий период времени девушка так сильно изменила свою фигуру. Согласитесь, всем интересно узнать эту тайну похудения и применить пошаговую инструкцию на себе. 

Вы удивитесь, но к этой системе питания прибегала не только Адель, но и такие известные личности, как Пиппа Миддлтон и даже принц Гарри. Что же такое сиртфуд-диета?

Система питания сиртфуд, разработанная нутриционистами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, позиционируется не столько как диета, сколько как антивозрастная экспресс-программа, которая выводит организм на пик формы.

Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон - фото №1

В книге "Sirtfood diet" Гоггинс и Маттен объяснили, что система питания сиртфуд — это не просто диета, а настоящий "стимулятор производительности". Изначально сиртфуд был особым режимом питания для спортсменов, преимущественно для футболистов, регбистов и участников морских регат. А вот весной 2018 года в числе фанатов диеты оказался сам принц Гарри, который активно готовился к свадьбе. 

Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон - фото №2

Новая система питания названа так, потому что включает в свой рацион продукты, богатые ресвератролом — одним из самых сильных антиоксидантов. Эти белки обладают множеством уникальных свойств: противостоят стрессу, регулируют процессы старения, ускоряют метаболизм, сжигают жиры и восстанавливают клетки организма.

Что нужно есть чтобы похудеть?

 
 
Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон - фото №3

Оказывается, сиртфуды мы употребляем постоянно, даже не подозревая об этом. Сиртфуды — это черный кофе, гречка, петрушка, оливковое масло, листовая капуста, зеленый чай, матча, сельдерей, красный лук, чеснок, руккола, клубника, финики, цитрусовые, яблоки, темные ягоды, соевые бобы и даже черный шоколад.

Отдельно стоит сказать, что сиртфуд не только помогает сбросить килограммы, но и корректирует инсулинорезистентность, то есть способствует избавлению от сахарного диабета второго типа. Также сиртуины избавляют от ожирения, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Как нужно питаться?

Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон - фото №4

Сдиртфуд-диета делится на две фазы: первая очень быстрая, но приносит хороший результат — можно сбросить до 4 килограмм.

Первые три дня нужно употреблять по три стакана зеленого сока (на основе капусты кале, рукколы, петрушки, яблока, сельдерея и лимона) и один сиртфуд в сутки. Общая калорийность продуктов должна не превышать 1000 ккал в день.

С 4 по 7 день нужно выпивать две порции зеленого сока и дважды в сутки кушать пищу, состоящую из сиртфудов. Общая калорийность продуктов в этот период — не более 1500 ккал в день.

Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон - фото №5

Во вторую фазу нужно выпивать одну порцию зеленого сока и трижды кушать продукты, содержащие сиртфуды. Обязательное правило — исключить из рациона любые полуфабрикаты и сократить количество красного мяса до 500 грамм в неделю. Можно есть цельнозерновые хлеб и булочки, а также два-три раза в неделю пить красное вино.

Сиртфуд-диета: как похудели Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон - фото №6

Примечания:

  • Соки нужно пить за час или два до приема пищи;
  • Кушать после 7 вечера — нельзя;
  • Желательно отказаться от алкоголя, заменив его черным кофе или зеленым чаем;
  • Обязательно — пить много воды;
  • Из десертов можно употреблять несколько кусочков черного шоколада. 

Удачи!

Читать также: День матери 2020: картинки и открытки с праздником

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости