Как начать бегать? Советы от Александра Педана (ЭКСКЛЮЗИВ)
Лето наступило, а вы еще не похудели? Пора исправлять ситуацию. И помогает в этой ведущий реалити "Эксы" (Новый канал), который дал рекомендации по части бега как эффективного способа привести тело в формую Читайте далее о том, как не сдаться после первой же одышки.
Ведущий Нового канала Александр Педан – заядлый спортсмен. Он катается на сноуборде и серфе, занимается скалолазанием и бегом. Последний особенно полюбил во время карантина.
Вот что говорит шоумен:
Несколько лет назад основал для себя классную традицию, – говорит он. – Бегать в каждом новом городе, куда приезжаю. Я бегал по Риму, Лондону, Порту, Шарм-эль-Шейху, Стокгольму, Токио, Парижу. Бег для меня – это не только простой и эффективный способ поддерживать тело в форме. Это ритуал, когда я один на один с собой, мыслями, тревогами, которые можно развеять. И после пробежки чувствую себя в разы лучше – как физически, так и морально.
Несколько недель назад Александр Педан пробежал даже свой первый в жизни онлайн-марафон.
Я пробежал всего 10 километров, но почувствовал себя настоящим марафонцем, – с улыбкой рассказывает ведущий реалити "Эксы", которое показывает Новый канал. – Был в специальной футболке с номером, а после еще и медаль получил. Это было настоящее соревнование с самим собой!
Подобные соревнования с собой телеведущий предлагает устраивать каждому.
Профессиональные бегуны утверждают, что важно не то, сколько километров ты пробежал, а время, – объясняет Александр Педан. – Я взял за правило бегать как минимум час. А скорость уже регулирую. Предлагаю всем пробежать, сколько сможете, сколько в кайф, и почувствовать себя непобедимыми!
Вот такие дельные советы у Александра Педана.
Также читайте о том, как изменился взгляд на идеальные параметры.
Фото: Новый канал
