Диетологи назвали 7 продуктов, которые можно и нужно брать с собой в дорогу, которые не испортятся в пути, но позволят полноценно пообедать или поужинать.

Практически все они соответствуют списку допустимых продуктов, которые разрешено перевозить через границу. За исключением разве что сыра, но его можно скушать прямо перед проверкой багажа на таможне.

1. Твердый сыр. Мы решили начать именно с этого продукта, так как помним про его приоритетность в поедании. А вообще сыр —  это отличный продукт для путешествий. И, кстати, его можно купить сразу же по приезду в новую страну.

2. Свежие фрукты . Они должны быть качественные, а перевозить их нужно в лоточке или контейнере. В поездке лучше всего остановиться на следующих фруктах : бананах, яблоках, мандаринах, апельсинах и других.

3. Овощи. Огурцы, помидоры, сладкий перец и лук следует взять уже мытыми из дома. По своей текстуре они не очень нежные, поэтому можете не раздумывая их брать с собой в путешествие.

4. Хлеб лучше брать бездрожжевой, а лучше — хлебцы из цельного зерна. Их потом можно будет кушать как отдельно, так и делать бутерброды с закуской и с сыром. За границей обычно хлеб стоит намного дороже, чем в Украине. Просто будьте к этому готовы.

5. Орехи и сухофрукты. Конечно, натуральные, а не с приправами и красителями. Преимущество этих продуктов в том, что ими можно накушаться даже небольшим количеством. 10-15 штучек арахиса заменят вам полноценный прием пищи, а несколько сушек придадут вам силы и утолят чувство голода.

6. Негазированная питьевая вода. Среднесуточная потребность каждого человека 1,5-3 литра чистой воды. Конечно же, поездка может внести свои коррективы. Например, в аэропорту вас попросят выкинуть всю жидкость, превыщающую 100 мл., но это вовсе не повод терпеть жажду. Разве что всего несколько часов. Кстати, во многих европейских странах на воду можно и не тратиться. Ее не запрещено пить из-под крана или набирать на улице в питьевых бюветах.
7. Галетное печенье. В дороге постоянно хочется что-то бросить в рот. Особенно это желание обостряется в длительных переездах из одного города в другой, из одной страны в другую. И галетное печенье — неплохой вариант, особенно, учитывая его низкую калорийность.

А от мясных и молочных продуктов лучше в пути вообще отказаться. На границе их не пропустят. Зато тогда у вас появится повод купить эти продукты уже на месте. Если у вас будет жилье с холодильником, советую купить в супермаркете уже приготовленную курицу, а если нет — тогда колбасную или мясную нарезку.

В любом случае — голодными не ходите, иначе краски от путешествия будут не такими яркими!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-27 мест на планете, которые обязательно нужно увидеть

Фото: открытые источники в Сети, обложка: Светлана Кармадонова