Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал. В основном диета белково-углеродная, что позволяет не накапливать жировые клетки.
Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Диета рассчитана на 5 дней.
Схема диеты:
Завтрак:
чашка измельченных фруктов(кроме бананов и винограда), смешанных с 1 ст. ложкой йогурта, зеленый чай.
Поздний завтрак:
фруктовый коктейль ( 100 мл любого сока и такое же количество йогурта)
Обед:
овощное рагу ( на ваш вкус)
Полдник:
100-150 гр отварной куриной грудки с небольшим ломтиком черного хлеба
Ужин:
фруктовый плов ( 50 гр. отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 гр. любых других фруктов или ягод.
Эффективность: потеря веса от 4 кг за неделю