Худеем со звездой: диета Веры Брежневой

Известная украинская певица и начинающая актриса Вера Брежнева никогда не сидела на диетах. При этом 31-летняя мама двоих детей выглядит роскошно: всегда стройная и подтянутая. ХОЧУ делится секретами, благодаря которым Вере Брежневой легко удается поддерживать свою фигуру в отличной форме.

Всю свою сознательную жизнь Вера Брежнева придерживается  следующих правил питания:

- Отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом (картошка, макароны из белой муки, белый хлеб, выпечка, молочный шоколад, сладости и сахар).

- Полный отказ от полуфабрикатов и фаст-фуда.

- Употребление куриного мяса или рыбы 1-2 раза в неделю.

- Минимум 1 раз в неделю в рационе должно быть блюдо из бобовых (чечевица, нут, маш, горох, фасоль).

- Вера Брежнева не придерживается многоразового режима питания, а есть только 3-4 раза в день. В промежутках между приемом пищи певица пьет много воды и фреши.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Водоросли помогают похудеть

Исходя из этих правил, приблизительное меню Веры Брежневой на каждый день выглядит так:

Завтрак

Овсяная каша на воде, чай или кофе без сахара

Второй завтрак

Небольшой ломтик сыра, чай или кофе

Обед

Рыба с тушеными овощами

Ужин

Морепродукты или рыба

Такой режим  питания позволяет Вере Брежневой всегда быть в хорошей форме и при росте 171 см весит всего 53 кг.

Источник: ХОЧУ