Как худеет Ляйсан Утяшева: мама двоих детей раскрыла секрет стройной фигуры

Как худеет Ляйсан Утяшева: мама двоих детей раскрыла секрет стройной фигуры

Не секрет, что знаменитая российская спортсменка и жена Павла Воли, красотка Ляйсан Утяшева, с большой тщательностью следит за своим здоровьем и фигурой. В недавнем интервью звезда призналась, как поддерживает фигуру.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

31-летняя Ляйсан Утяшева, недавно показавшая семейное фото в стиле рок-н-ролл, при росте в 167 сантиметров весит 50 килограммов. В недавнем интервью она рассказала о своей системе тренировок. 

Читать также Невеста Бондарчука Паулина Андреева показала архивное фото в свой день рождения

Чтобы оставаться в форме после рождения двоих детей (сына Роберта мы недавно видели на ее странице в Инстаграм), спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева делает большой упор на танцы.  

ляйсан утяшева фото

15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! А мне после беременности важно и пресс подкачать, и сделать упражнения для бедер. 

Несмотря на то, что сейчас в моде приседания, чтобы накачать большую попу, Ляйсан имеет свое мнение на этот счет. 

утяшева фото инстаграм

Я боюсь "ушек" – тех самых, с которыми мы всю жизнь боремся. Теперь те, кому бог дал длинные красивые ноги и узкие бедра, уничтожают себя, накачивая мышцы и зрительно прибавляя в объеме... У меня, например, спортивная фигура: по отношению к плечам довольно худые бедра. И я "выравниваю" ее за счет одежды, на пляже – за счет купальников. 

Также гимнастка, иногда демонстрирующая кадры семейной идиллии с Павлом Волей, поделилась рецептами питания и стройности. 

утяшева фото 2016

Правило первое – раньше ложиться спать. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе – не пить кофе и черный чай после 15:00, а последний прием пищи – за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать и вы не отдохнете. Правило третье – заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. 

Вот так держит себя в тонусе звездная мама Ляйсан Утяшева.

Читать также Нападение на Ким Кардашьян в Париже стало идеей для костюма на Хэллоуин

К слову, сейчас также обсуждают новость о дне рождения невесты Бондарчука Паулины Андреевой.

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости