Не секрет, что знаменитая российская спортсменка и жена Павла Воли , красотка  Ляйсан Утяшева , с большой тщательностью следит за своим здоровьем и фигурой. В недавнем интервью звезда призналась, как поддерживает фигуру.

31-летняя Ляйсан Утяшева, недавно показавшая семейное фото в стиле рок-н-ролл , при росте в 167 сантиметров весит 50 килограммов. В недавнем интервью она рассказала о своей системе тренировок.

Чтобы оставаться в форме после рождения двоих детей ( сына Роберта мы недавно видели на ее странице в Инстаграм), спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева делает большой упор на танцы.

15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! А мне после беременности важно и пресс подкачать, и сделать упражнения для бедер.

Несмотря на то, что сейчас в моде приседания, чтобы накачать большую попу, Ляйсан имеет свое мнение на этот счет.

Я боюсь "ушек" – тех самых, с которыми мы всю жизнь боремся. Теперь те, кому бог дал длинные красивые ноги и узкие бедра, уничтожают себя, накачивая мышцы и зрительно прибавляя в объеме... У меня, например, спортивная фигура: по отношению к плечам довольно худые бедра. И я "выравниваю" ее за счет одежды, на пляже – за счет купальников.

Также гимнастка, иногда демонстрирующая кадры семейной идиллии с Павлом Волей , поделилась рецептами питания и стройности.

Правило первое – раньше ложиться спать. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе – не пить кофе и черный чай после 15:00, а последний прием пищи – за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать и вы не отдохнете. Правило третье – заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму.

Вот так держит себя в тонусе звездная мама Ляйсан Утяшева.

К слову, сейчас также обсуждают новость о дне рождения невесты Бондарчука Паулины Андреевой .