Февраль всегда нас «балует» сильными морозами, и по прогнозам синоптиков в ближайшую неделю теплеть в Украине не будет. Как поддержать свой организм в таких неприятных климатических условиях?

1. Запасайтесь белком с самого утра

Многие не привыкли завтракать перед работой, но в зимнее время это делать просто необходимо. Свой день следует начинать со свинины, именно она является «зимним» мясом. Белки, входящие в ее состав, улучшают обмен веществ до 40%, а это дает лишнюю энергию организму для согрева. Самое лучше блюдо против сильных морозов – мясо с хреном. Как известно, хрен содержит фитонциды, обладает антибактериальными свойствами и убивает все микробы. Еще употребление хрена полезно при кашле. Это средство «2 в 1» должно стать любимым блюдом во время зимы.

2. Берегитесь боли

У многих людей на морозе начинаются дикие головные боли. Челюсти мерзнут, а голова готова расколоться пополам. Это называется морозной мигренью. Если к ней отнестись несерьезно, то можно заработать невралгию тройничного нерва. Поэтому так важны в лютые морозы головные уборы.

3. Используйте жирные кремы

Раньше северные народы спасали лицо от мороза обычным животным жиром. Сегодня в этом необходимость отпала, и мы можем доверить свою кожу косметическим средствам. Лучший способ не дать коже лица пострадать на морозе – «барьерный» крем. Он содержит компоненты, который поддерживают уровень увлажненности. Единственное условие – выходить на улицу после нанесения крема можно лишь через 20 минут.

4. Берите с собой грелки

Сегодня придумано немало приспособлений для обогрева рук и ног. Именно они станут Вашими спасителями в лютые месяцы. Выглядят такие грелки, как металлические коробочки, работающие благодаря катализатору. Заправляются они бензином для зажигалок и кладутся просто в карманы. Стельки-грелки делают из солевых аппликаторов. Они хороши тем, что сохраняют сухое тепло в обуви.

5. Одеваться нужно послойно

Когда за окном -20, то обычная одежда Вас не спасет от холода и обморожения. Забудьте на время о перчатках, лучше наденьте двойные рукавицы. Из вещей выбирайте те, которые просторны и позволяют одеться в пару слоев. Не забывайте о термобелье, но используйте лучше синтетическое белье, так как хлопковое впитывает влагу и не высыхает под одеждой. Перед процессом одевания повесьте основную одежду на батарею, чтобы согрелась минут 10, и выбирайте в такие дни вещи из натуральных тканей. 

Автор: Александра Исаева

Источник: hochu.ua