Эффективная диета по-эстонcки

Эффективная диета по-эстонcки
Только не стоит думать, что данная диета подразумевает длительный и нудный прием пищи. Этот способ скинуть пару лишних кило рассчитан всего на 6 дней. Результат ты получишь без особых голодовок и мук.

В любой диете надо чем-то жертвовать, от чего-то отказываться. Садясь на эстонскую диету, забудь о соли и сахаре! А диетическое меню должно выглядеть так:

- Первый день ешь только вареные яйца. За сутки можешь позволить себе около 6 яиц, но без майонеза и соли.

- Полкилограмма творога – это твой рацион питания во второй день. Только выбирай творог нежирный  и не смей добавлять сметану или сахар.

- В третий день посвяти себя мясным блюдам. Позволяется до 700 грамм филе курицы, обжаренной на сковороде без соли и специй.

- На четвертый день ты вспомнишь об азиатских странах, ведь придется есть один рис. Отвари 200 грамм и растяни эту норму на весь день.

- Картошка в мундирах – вот так выглядит меню шестого дня, согласно эстонской диете. Позволить можешь около 6 картошин, но опять же – без соли.

- Заключительный день диеты надо будет есть одни яблоки. Тут есть приятная новость – яблок можешь съесть, сколько душа пожелает!

Совет: Если голод все-таки будет мучить тебя на протяжении этих шести дней, то включи в рацион питания один грейпфрут. Напитки тоже никто не запрещает: чай без сахара, вода без газа, чай для похудения или навар из шиповника.




Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Александра Исаева

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости