7 советов «Как рано встать?»

7 советов «Как рано встать?»
Ранние подъемы хороши и приятны только «совам», а вот «жаворонкам» вставать с рассветом  - каторга. Дадим несколько советов, как сделать утро приятнее.

1. Приветствие

Можете просто сказать «Привет,  с добрым утром меня», но это вряд ли поможет. Попробуйте почитать мантру, как Далай Лама. К примеру: «Я счастлива, что живу и не собираюсь терять ни минуты, так как моя жизнь драгоценна. Я хочу использовать всю энергию для самосовершенствования. Я готова открыть свое сердце и душу навстречу людям, я хочу помогать им и не буду ни на кого сердиться».

2. Правильное начало дня

По утрам мы все бегаем по квартире, как сумасшедшие. Становимся раздражительными с первой минуты. Но попробуйте это изменить. Вставая на полчаса раньше, Вы неспеша приведете в порядок себя и мысли.

3. Спокойствие и тишина

Утром не стоит включать телевизор, принимать звонки по работе. Побудь это время наедине с собой, почитай немного, выпей кофе и расслабься хоть ненадолго. Впереди тебя ждет шумный день, в течение которого этого может не удастся сделать.  

4. Восход солнца

Те, кто поздно ложиться спать, пропускают удивительно явление природы – восход солнца. Увидев яркие краски в туманной дымке, настроение поднимется моментально.

5. Завтрак

Чем раньше встанешь перед работой, тем больше свободного времени останется, а значит ты успеешь позавтракать. Переедать по утрам не стоит. Лучше перекусите слегка в кругу семьи, чем делайте это в впопыхах на работе.

6. Зарядка
Зарядка по утрам - это лучший способ пробудиться от сладкого сна. Она прибавит бодрости и энергии.

7. Спать - пораньше, будильник -  подальше.

Те, кто ложится спать раньше, тот с утра получит максимум энергии на весь последующий день. Есть несколько советов: не включайте поздно телевизор и компьютер, располагайте будильник подальше от кровати, выходите из комнаты сразу, как выключите его и придумайте себе награду за утренние подъемы.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Подготовила Мария Березина

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости