Хэлли Берри рассказала, как за 10 минут добиться идеальной фигуры

Известная голливудская красотка Хэлли Берри обладает роскошной фигурой, о которой мечтают многие поклонницы звезды. Однако прекрасная физическая форма актрисы — это результат регулярных тренировок. И вот на днях знаменитость решила поделиться одной из них.

Пока наши читатели обсуждали новый цвет волос Джулии Робертс, ее голливудская коллега Хэлли Берри раскрыла секреты идеальной фигуры. Как выяснилось, добиться стройного и подтянутого тела можно, занимаясь по 10 минут в день.

Так, в Инстаграм Берри  рассказала о любимой тренировке, которая займет не более 10 минут. Для занятия требуется гиря или гантеля веса, с которым вы привыкли заниматься.

По словам актрисы, суть треинировки заключается в следующем:

Хэлли БерриАктриса

1. Встаньте в позицию, как для отжиманий, и поднимайте руку с весом так, чтобы локоть чуть заходил за спину.
2. Положите вес на пол и из позиции стоя поднимайте его одной рукой над головой, при этом слегка подпрыгивая. 
3. Делайте выпады с поднятой вверх рукой, держа вес.
4. Поставьте ноги чуть шире плеч и слегка согните в коленях. Поднимайте руку с весом вверх от плеча.
5. Завершающее упражнение — приседания с весом.

Как объяснила актриса, за 10 минут необходимо повторить около пяти или даже восьми упражнений. Отметим, что Хэлли также следит за своим питанием, следуя кето диете, суть которой в отказе от углеводов. На завтрак она обычно ест омлет, а на обед — сосиски с капустой. Фрукты также исключены из рациона звезды, а вот ягоды— наоборот: "Я ем малину, чернику и голубику".

Так что, если хотите достичь идеальной фигуры и вести здоровый образ жизни, берите на заметку методику Хэлли Берри.

Больше новостей ищите в разделе "Новости шоу-бизнеса".

Источник фото: Инстаграм Хэлли Берри