Хэлли Берри рассказала, как за 10 минут добиться идеальной фигуры

Хэлли Берри рассказала, как за 10 минут добиться идеальной фигуры

Известная голливудская красотка Хэлли Берри обладает роскошной фигурой, о которой мечтают многие поклонницы звезды. Однако прекрасная физическая форма актрисы — это результат регулярных тренировок. И вот на днях знаменитость решила поделиться одной из них.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Пока наши читатели обсуждали новый цвет волос Джулии Робертс, ее голливудская коллега Хэлли Берри раскрыла секреты идеальной фигуры. Как выяснилось, добиться стройного и подтянутого тела можно, занимаясь по 10 минут в день.

Так, в Инстаграм Берри рассказала о любимой тренировке, которая займет не более 10 минут. Для занятия требуется гиря или гантеля веса, с которым вы привыкли заниматься.

Хэлли Берри

По словам актрисы, суть треинировки заключается в следующем:

 
Хэлли БерриАктриса

1. Встаньте в позицию, как для отжиманий, и поднимайте руку с весом так, чтобы локоть чуть заходил за спину.

2. Положите вес на пол и из позиции стоя поднимайте его одной рукой над головой, при этом слегка подпрыгивая. 


3. Делайте выпады с поднятой вверх рукой, держа вес.

4. Поставьте ноги чуть шире плеч и слегка согните в коленях. Поднимайте руку с весом вверх от плеча.

5. Завершающее упражнение — приседания с весом.

Как объяснила актриса, за 10 минут необходимо повторить около пяти или даже восьми упражнений. Отметим, что Хэлли также следит за своим питанием, следуя кето диете, суть которой в отказе от углеводов. На завтрак она обычно ест омлет, а на обед — сосиски с капустой. Фрукты также исключены из рациона звезды, а вот ягоды— наоборот: "Я ем малину, чернику и голубику".

Хэлли Берри

Так что, если хотите достичь идеальной фигуры и вести здоровый образ жизни, берите на заметку методику Хэлли Берри. 

 

Больше новостей ищите в разделе "Новости шоу-бизнеса".

Источник фото: Инстаграм Хэлли Берри

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости