Хэлли Берри рассказала, как за 10 минут добиться идеальной фигуры
Известная голливудская красотка Хэлли Берри обладает роскошной фигурой, о которой мечтают многие поклонницы звезды. Однако прекрасная физическая форма актрисы — это результат регулярных тренировок. И вот на днях знаменитость решила поделиться одной из них.
Пока наши читатели обсуждали новый цвет волос Джулии Робертс , ее голливудская коллега Хэлли Берри раскрыла секреты идеальной фигуры. Как выяснилось, добиться стройного и подтянутого тела можно, занимаясь по 10 минут в день.
Так, в Инстаграм Берри рассказала о любимой тренировке, которая займет не более 10 минут. Для занятия требуется гиря или гантеля веса, с которым вы привыкли заниматься.
По словам актрисы, суть треинировки заключается в следующем:
Хэлли БерриАктриса
1. Встаньте в позицию, как для отжиманий, и поднимайте руку с весом так, чтобы локоть чуть заходил за спину.
2. Положите вес на пол и из позиции стоя поднимайте его одной рукой над головой, при этом слегка подпрыгивая.
3. Делайте выпады с поднятой вверх рукой, держа вес.
4. Поставьте ноги чуть шире плеч и слегка согните в коленях. Поднимайте руку с весом вверх от плеча.
5. Завершающее упражнение — приседания с весом.
Как объяснила актриса, за 10 минут необходимо повторить около пяти или даже восьми упражнений. Отметим, что Хэлли также следит за своим питанием, следуя кето диете, суть которой в отказе от углеводов. На завтрак она обычно ест омлет, а на обед — сосиски с капустой. Фрукты также исключены из рациона звезды, а вот ягоды— наоборот: "Я ем малину, чернику и голубику".
Так что, если хотите достичь идеальной фигуры и вести здоровый образ жизни, берите на заметку методику Хэлли Берри.
Больше новостей ищите в разделе " Новости шоу-бизнеса ".
Источник фото: Инстаграм Хэлли Берри